Julia Wieniawa chętnie dzieli się swoim życiem w mediach społecznościowych. Na Instagramie gwiazdy coraz częściej pojawiają się także przepisy na zdrowe dania, które śmiało możemy traktować jako fit inspiracje. Wieniawa pokazuje, że gotowanie to czysta przyjemność, a przyrządzenie zdrowego posiłku wcale nie musi zabierać dużo czasu.
W ostatniej instagramowej relacji Julii Wieniawy pojawił się przepis na placki bananowe. Zamiast mąki aktorka użyła odżywki białkowej, którą z powodzeniem można wykorzystywać podczas gotowania. Aby odżywka białkowa wpasowała się w nasze danie, należy pamiętać o kilku zasadach:
- Nie przesadzaj z ilością odżywki białkowej w przepisie. Może to źle wpłynąć na jakość wykonanego posiłku.
- Pamiętaj o substancji wiążącej - jajko lub białko jajka.
- Dodaj składnik, który sprawi, że potrawa nie będzie zbyt sucha - jogurt, twaróg, serek, banan, owocowe puree.
Odżywki białkowe to produkty, których stosowanie ma na celu uzupełnienie diety w łatwo przyswajalne białko. Są one przeznaczone głównie dla osób, które intensywnie ćwiczą i zależy im na zbudowaniu masy mięśniowej oraz wyrzeźbieniu ciała.
Przepis Julii Wieniawy na placki bananowe bez mąki
Julia Wieniawa Julia Wieniawa - instagram
Składniki:
- pół banana
- dwie miarki odżywki białkowej
- jedno jajko
- pół opakowania serka waniliowego
- olej kokosowy
Banana ugniatamy widelcem. Do małej miseczki wbijamy jajko, dodajemy serek waniliowy i ubijamy do uzyskania gładkiej konsystencji. Wsypujemy odżywkę białkową, dokładamy banana i całość mieszamy. Rozgrzewamy patelnię z odrobiną oleju kokosowego. Nakładamy przygotowaną masę i smażymy na średnim ogniu.
Zobacz, jak Julia Wieniawa i Paulina Sykut-Jeżyna ćwiczą jogę w domu
