Czy istnieją słodycze, które nie tuczą? Niestety, każde w nieodpowiednich ilościach mogą wpłynąć na przyrost naszej tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak nauczymy się przygotowywać fit wersję przysmaków, a do tego ze zdrowych składników, możemy częściej pozwolić sobie na małe co nieco. Inspirację znalazłyśmy na Instagramie popularnej trenerki fitness, Anki Dziedzic.
Wegańskie kulki mocy według przepisu Anki Dziedzic
Zaprezentowany przez Ankę Dziedzic przysmak to porcja energii oraz takich składników, jak białko, węglowodany, witaminy A,C,E oraz te z grupy B. Jak przygotować domowe kulki mocy? Nic prostszego, zdrowe energetyczne słodycze składają się z zaledwie kilku składników. Do ich wykonania potrzebujesz:
- dziesięciu namoczonych w wodzie, a następnie z niej odsączonych daktyli;
- miękkie, dojrzałe awokado;
- dwa banany;
- cztery łyżki kakao;
- dwie łyżki ksylolitu;
- wiórki kokosowe do obtoczenia.
Przygotowanie: Wszystkie składniki, oprócz wiórków, łączymy i blendujemy. W momencie, gdy powstała masa jest zbyt klejąca, dosypujemy odrobinę mąki kokosowej. Następnie formujemy kulki i obtaczamy je w wiórkach kokosowych. Przysmak przechowujemy w lodówce.
Kulki mocy sprawdzą się idealnie, jako przekąska po zrobionym intensywnym treningu. Możemy też pójść w ślady trenerki i zjeść słodycze przed ćwiczeniami, które będą musiały być ciut bardziej wymagające, aby spalić dostarczone przez nas kalorie. Jedna z obserwatorek Dziedzic podsunęła również inne ciekawe zastosowanie tej słodkiej masy - możesz ją wykorzystać do deseru z owocami. Ksylolit zastąp odrobiną soku z cytryny, masę przelej do szklanek, a na wierzch wsyp ulubione owoce, płatki kokosowe oraz drobno pokrojone ulubione orzechy.
