Anna Lewandowska wyjaśnia pojęcie adaptogenów. Dlaczego są tak ważne? Jak działają adaptogeny?

Adaptogeny mogą obniżyć stres, szczególnie u osób trenujących i będących na restrykcyjnych dietach. To u nich wydziela się najwięcej kortyzolu.

Osoby intensywnie trenujące oraz znacznie zmniejszające podaż kaloryczną są szczególnie narażone na nadprodukcję kortyzolu. Długotrwałe utrzymywanie się kortyzolu na wysokim poziomie może sprawić, że organizmowi bardzo trudno będzie powrócić do normy.

Utrzymujący się nadmiar kortyzolu niesie za sobą wiele negatywnych skutków. Taki stan rzeczy może powodować zmęczenie, bóle i zawroty głowy, bóle mięśni i stawów, nawracające infekcje i alergie, brak libido, rozregulowanie cyklu miesiączkowego, wysuszanie skóry, nietolerancję na zimno, przyspieszenie bicia serca, obniżenie ciśnienia oraz obniżenie poziomu cukru we krwi. Na ten temat wypowiedziała się na hpba.pl Anna Lewandowska:

Anna LewandowskaAnna Lewandowska Anna Lewandowska - instagram

W takich wypadkach potrzebujemy więcej kortyzolu i organizm go podkrada z cząsteczki cholesterolu. Z czasem cały budulec poświęcony jest na produkcję kortyzolu, to zaburza całą gospodarkę hormonalną. Z upływem czasu nadnercze się „zużywa”, a to prowadzi do kłopotów ze zdrowiem.
Możesz zauważyć poniższe objawy: niepokój i rozdrażnienie, przyrost masy ciała, utrata masy kostnej, rozwój cukrzycy, spadek poziomu energii, istnieje także podwyższone ryzyko chorób serca.

Na szczęście istnieje antidotum na permanentny stres i nadmiar kortyzolu. Mowa o adaptogenach, które mogą pomóc osobom szczególnie narażonym, czyli trenującym i będącym na dietach o niskiej podaży kalorii. 

Anna LewandowskaAnna Lewandowska Anna Lewandowska - instagram

Czym są adaptogeny?

Nadmiar obowiązków, ciągły stres i zmęczenie to znak naszych czasów, nie tylko wśród fanów fitnessu. Warto radzić sobie z tym naturalnymi sposobami. Z pomocą przychodzą adaptogeny.

Adaptogeny należą do grupy substancji aktywnych zawartych w niektórych roślinach. Zwiększają one odporność na stres i pozwalają utrzymać równowagę organizmu.

Cechują się zwiększeniem odporności na niski poziom tlenu, wspomagają układ naczyniowo – sercowy, usuwają uczucie zmęczenia, regenerują, działają detoksykacyjnie, wpływają na prawidłowy metabolizm.

- czytamy na hpba.pl. Aby zmniejszyć poziom stresu i utrzymać organizm w równowadze, warto sięgnąć po adaptogeny.

10 podstawowych adaptogenów:

Żeń-szeń, Bazylia azjatycka, Ashwaganda (indyjski żeń-szeń), Korzeń Astragalusa – traganek, Korzeń lukrecji, Różeniec górski, Grzyby: Cordyceps, Reishi, Shiitake i Maitake, Maca (Lepidum peruvianum), Schisandra (Cytryniec chiński), Gotu kola.

Więcej o:
Komentarze (6)
Anna Lewandowska wyjaśnia pojęcie adaptogenów. Dlaczego są tak ważne? Jak działają adaptogeny?
Zaloguj się
  • elzbietttta

    Oceniono 1 raz 1

    A jaka jest różnica pomiędzy rzeczownikami rodzaju męskiego i żeńskiego w dopełniaczu l.mn. pani PALCY?

  • fjf

    Oceniono 1 raz 1

    Lewandowska z Rozenek i paroma innymi zaczną niedługo wyjaśniać naukowo teorię względności. Litości!!!!

  • mw29

    0

    Ona cos wyjasnia?Ona nie rozumie tego tekstu,ktory ktoz napisal,zreszta glupiego.

  • fukiba

    0

    co ona moze wyjasniac ... przeczytala w guglu

  • vounsky

    0

    To niech jeszcze wyjaśni, że agencje medyczne nie uznają takiego czegoś jak "adaptogen" i to po prostu nazwa ziółek, które można opchnąć fitodurniom.

  • enterance

    0

    nie, no nie mogę, świat się kończy! Ten homo sapiens jest już ekspertem w każdej dziedzinie. A jakież to uczelnie wyższe skoczyła Anna, jaką praktykę nabyła, w jakich to badaniach brała udział? Co tam teorie, badania i doświadczenia specjalistów danej dziedzinie, przecież ciemne masy (czyt. upośledzone panienki siedzące w domu, których jedynym zajęciem jest zrobienie doskonałego selfi) niczego nie rozumieją. Brawo Anna - mieć takich odbiorców, szacun.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX