Dużo imprez, papierosy, fast foody i słodycze - tak wyglądało życie nastoletniej Oliwii Siwy. Młoda dziewczyna w pewnym momencie zorientowała się, że jej styl życia może prowadzić do problemów zdrowotnych. Influencerka postanowiła zmienić swoje nawyki. Zaczęła od diety, potem włączyła do swojej rutyny treningi.
Oliwia Siwa o swojej metamorfozie
Dziewczyna przez długi czas nie zwracała kompletnie uwagi na to, co znajduje się na jej talerzu. Dodatkowo unikała ćwiczeń fizycznych, nie uczestniczyła w lekcjach wf-u:
W wieku 19 lat moim głównym zajęciem było imprezowanie albo siedzenie na kanapie z niezdrowym jedzeniem. Nie miałam żadnych zainteresowań, nie wiedziałam, jak dalej będzie wyglądać moje życie. Byłam przerażona
- opowiada na swoim kanale Youtube Oliwia. W tym czasie w sposobie myślenia dziewczyny zaczęły zachodzić zmiany. Pojawiły się nowe okoliczności, które popchnęły Siwę do zmiany swojego życia:
Chłopak, który mi się podobał powiedział mi, że nie spełniam jego oczekiwań. Przełomowe jednak okazało się męczące mnie coraz częściej pytanie - gdzie widzę siebie za pięć lat? To pytanie mnie przytłoczyło i stwierdziłam, że muszę coś zmienić. Od następnego dnia wywróciłam swoje życie do góry nogami i podjęłam poważne kroki
- wyznała influencerka. Pierwszą zmianą, na jaką zdecydowała się Oliwia, było wyrzucenie z diety niezdrowych przekąsek oraz zaopatrzenie się w zdrową, pełnowartościową żywność, czyli m.in. brązowe kasze i ryż, płatki owsiane, orzechy, świeże warzywa i owoce. Dziennie Siwa spożywała pięć posiłków, nie licząc przy tym kalorii. Kilogramy zaczęły szybko lecieć w dół. Gdy zauważyła pierwszą większą różnicę postanowiła zacząć biegać. Jogging wszedł w nawyk, na który obecnie infuencerka przeznacza 30-40 minut dziennie. Później postanowiła zacząć ćwiczyć, wykorzystując matę treningową oraz ciężarki. Początkowo odbywała treningi w domu, nie czując się w pełni na siłach, aby uczestniczyć w zajęciach na siłowni. Plan ćwiczeń pomogli jej rozpisać znajomi - po upływie pewnego czasu Oliwia zauważyła, że waga wskazuje ponad 15 kilogramów mniej. Widziała, że jej sylwetka stała się bardzo szczupła. Wtedy zdecydowała się udać na siłownię, aby nabrać masy - nie czuła się dobrze ze zbyt wyszczuploną figurą. Kilka zajęć z trenerem personalnym pomogło jej dowiedzieć się, jakie ćwiczenia może wykonywać. Obecnie Oliwia jest ogromną motywacją dla wielu dziewczyn - zaczynając od zdrowej diety, wprowadzając później ćwiczenia można osiągnąć wymarzony cel - bez restrykcyjnego wyliczania kalorii.
Ćwiczenia na odchudzanie? Spróbuj treningu turbospalania:
