Dlaczego powinnaś spróbować ścianki wspinaczkowej? Oto powody, dzięki którym pokochasz ten trening

Ścianki wspinaczkowe cały czas zyskują na popularności - to nie tylko świetna zabawa, lecz także wzmacniający trening dla całego ciała. Jakie korzyści niesie wspinaczka?

Ostatnio na Instagramie możemy zauważyć coraz więcej zdjęć ze ścian wspinaczkowych. Skąd ta nagła moda na taki rodzaj treningu? Ścianki z roku na rok zyskują coraz więcej wielbicieli. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż wzmagania wspinaczkowe to rewelacyjny sposób na budowanie kondycji oraz mięśni.

ścianka wspinaczkowaścianka wspinaczkowa unsplash

Dlaczego warto spróbować wspinaczki?

Shauna Coxsey to dwukrotna zwyciężczyni Pucharu Świata we wspinaczce bez liny. W rozmowie z "The Guardian" opowiedziała o tym, jak zaczęła się jej przygoda ze ścianką:

Pamiętacie, jak jako dzieci uwielbialiśmy wchodzić na drzewa? Staraliśmy się wejść jak najwyżej. Przestaliśmy to robić, jak dorośliśmy - dlaczego? We wspinaczce odnalazłam utraconą dziecięcą potrzebę, aby sięgać wyżej. Wspinaczka to moja pasja i doskonała zabawa

- wyznała Shauna. Coxsey potwierdziła, że od kiedy zaczęła regularnie trenować wspinaczkę, poprawiła się jej kondycja, rozciągnięcie i gibkość ciała. To doskonałe ćwiczenie równowagi, który dodatkowo wzmacnia mięśnie nóg

To trening całego ciała, który angażuje dosłownie prawie wszystkie mięśnie, zaczynając od pleców, poprzez ramiona, a kończąc na nogach. Wspinaczki powinna spróbować każda osoba, która spędza dużo czasu w tygodniu w pozycji siedzącej - wspinanie się pomaga odciążyć kręgosłup i obolałe mięśnie szyi, niwelując powstające w niej napięcie

- wyjaśnia medalistka. Regularne ćwiczenia poprawiły postawę Shauny, a uczucie, które towarzyszy, gdy znajdzie się na samej górze jest nie do opisania. Satysfakcja ze zdobycia kolejnej ścianki jest świetnym sposobem na poprawienie sobie humoru - zmęczenie i endorfiny na koniec gwarantowane!

Taekwondo fitness - nowa metoda treningowa, która wysmukla ciało i rzeźbi mięśnie:

Zobacz wideo Taekwondo fitness - nowa metoda treningowa, która wysmukla ciało i rzeźbi mięśnie
Zobacz wideo
Więcej o:
Skomentuj:
Dlaczego powinnaś spróbować ścianki wspinaczkowej? Oto powody, dzięki którym pokochasz ten trening
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX