Michał Piróg zakończył głodówkę. Przez 12 dni pił tylko wodę i zioła. "To jest ten moment, kiedy sobie wreszcie coś zjem"

Michał Piróg wyznał, że przez 12 dni stosował głodówkę leczniczą. Fani dzielnie go wspierali. Co to jest i po co się ją stosuje?

Michał Piróg wrzucił zdjęcie z 12 i ostatniego dnia głodówki. Po tym tancerz musiał jeszcze zmierzyć się z trzema dniami ścisłej diety. To bardzo ważne, by stopniowo wracać do normalności. Im wolniej, tym lepiej.

 

Kilka dni temu na instagramowym koncie Michała Piróga pojawiła się informacja, że przechodzi pełną głodówkę. Poinformował o tym pod zdjęciem z ekskluzywnej restauracji, w której zamówił tylko wodę. Cały cykl miał trwać 12 dni i obejmować proces adaptacyjny oraz 4-6 dni pełnej głodówki. 

 
Czy da się żyć o samej wodzie i ziołach? Sprawdzam dziewiąty dzień cyklu. Drugi pełnej głodówki. Trzymajcie kciuki - czytamy w opisie.

Michał Piróg przyznał, że nie jest wielkim fanem takich rozwiązań, ale głodówka stanowi nieodłączny element jego leczenia.

Michał PirógMichał Piróg Michał Piróg - instagram

Co w takim razie robił w drogiej restauracji? Pił wodę, podczas gdy leżący przed nim talerz pozostał pusty. Fani zrozumieli i gratulowali wytrwałości.

Na czym polega głodówka?

Głodówka to rodzaj znanej od wieków diety "oczyszczającej", która może mieć różne odmiany. Ma zarówno zwolenników, jak i przeciwników. Dla tych, którzy decydują się na post, najważniejsze jest przygotowanie. Za cel głodówki uznaje się nakłonienie organizmu do "oczyszczenia", jednak nie ma klinicznych badań potwierdzających jej skuteczność. Motywem przewodnim głodówki jest odstawienie jedzenia, czego nie popierają zwolennicy dobrze zbilansowanej diety:

Dobrze zbilansowana dieta powinna dostarczać odpowiednie ilości składników, tj. węglowodanów, tłuszczu oraz białek, które pełnią w organizmie określone funkcje. Wraz z głodówką następują zmiany, które mają na celu zabezpieczenie organizmu przed brakami w dostarczaniu energii do jego prawidłowego funkcjonowania - tłumaczy w rozmowie z nami dietetyk Marta Karolonek.

Cele głodówki mogą być różne: wspomniane już "oczyszczanie" organizmu, poprawa samopoczucia, a najczęściej szybka utrata masy ciała. Nie da się ukryć, że przy całkowitym obniżeniu kalorii waga spadnie, ale czy z dobrym skutkiem dla organizmu?

Głodówka lecznicza to natomiast specjalna dieta zalecana przez lekarza, którą stosuje się przy chorobach przemiany materii, chorobie wrzodowej, zapaleniu stawów, cukrzyca, zmianach zwyrodnieniowych, alergiach, anemii, kamicy, chorobach układu krwionośnego (nadciśnieniu, miażdżycy) i astmie. Maksymalnie powinna trwać tydzień - po tym czasie organizm odzyskuje odporność. Nawet jednodniowe poszczenie może pozytywnie wpłynąć na funkcjonowanie organizmu i zapewnić dobre samopoczucie. Dłuższe głodówki powinny odbywać się pod okiem specjalisty - lekarza lub dietetyka. 

Co dzieje się z naszym ciałem podczas głodówki?

Jako materiały wykorzystywane są zapasy glikogenu z wątroby i mięśni, niektóre aminokwasy oraz zapasy glukozy i galaktozy, które przekształcane są w glukozę. W efekcie zmniejsza się masa ciała i następuje osłabienie mięśni - dodaje dietetyk

Aby zastąpić energię, tworzą się ciała ketonowe, co prowadzi do kwasicy ketonowej. Ta z kolei powoduje zmęczenie, dezorientację, odwodnienie i przyspieszony oddech. Długotrwałe stężenie ketonów może skutkować zwężeniem naczyń płucnych. 

Dietetyk przestrzega przed długotrwałymi głodówkami

 Nie potwierdzono klinicznie wpływu głodówek na oczyszczenie organizmu z toksyn i nadal brakuje badań na temat stosowania długotrwałych głodówek w leczeniu niektórych chorób. Najlepsze efekty dają głodówki jednodniowe, które nie przynoszą tylu strat w organizmie

Eksperci potwierdzają, że najlepsze efekty daje jednodniowy post. Głodówki stosowane przez długi okres (dłużej niż kilka dni) może nieść za sobą większe straty dla organizmu. Wciąż brakuje jednoznacznego potwierdzenia wpływu długotrwałych głodówek na życie i zdrowie człowieka. 

Przy długotrwałych głodówkach dochodzi do spadku stężenia glukozy we krwi, co może powodować potliwość, pobudzenie, wzrost ciśnienia tętniczego, kołatanie serca, niepokój. Spadek glukozy poniżej normy może również prowadzić do utraty przytomności - przestrzega dietetyk Marta Karolonek.

Głodówka a odchudzanie

Konsekwencją głodówki jest utrata masy ciała, ale w późniejszym czasie bardzo łatwo o tzw. efekt jo-jo i ponowne przybranie na wadze. Pamiętajmy, że kluczem do sukcesu jest zdrowa i zbilansowana dieta, a chęć stosowania głodówki zawsze należy skonsultować najpierw z dietetykiem lub lekarzem.

Więcej o:
Copyright © Agora SA