Szybki pomysł na zdrowe śniadanie? Wypróbuj owocowej owsianki według przepisu Anny Lewandowskiej

Wariacji na temat owsianki nie ma końca - to pyszny i szybki w przygotowaniu posiłek. Tym razem Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na swoje ulubione śniadanie. Idź za jej przykładem i postaw na owoce, które dodadzą ci energii i dobrego humoru na rozpoczęcie kolejnego tygodnia.

Anna Lewandowska zdradziła swój ulubiony sposób na rozpoczęcie nowego tygodnia. Zdrowa i smaczna owocowa owsianka to idealny sposób na poniedziałkowy poranek. Przepis jest niezwykle prosty i szybki w przygotowaniu. Dlaczego owsianki są tak popularnie i dlaczego warto je włączyć do menu?

 

Anna Lewandowska zdradza przepis na owocową owsiankę

Szybie, zdrowe i smaczne śniadanie? Polub się na nowo z owsiankami. Te z owocami dostarczą wiele cennych witamin, w tym C, która przyda się na podniesienie słabej w tym czasie odporności. Jak przygotować owsiankę według przepisu Lewandowskiej?

Składniki:

  • 60 gramów muesli;
  • szklanka soku z malin domowej roboty;
  • pół szklanki wody;
  • dwie łyżki siemienia lnianego;
  • dwie łyżki sezamu;
  • dwie łyżki babki płesznik;
  • łyżka masła ghee;
  • łyżka płatków migdałowych;
  • łyżka miodu;
  • łyżka pasty orzechowej o smaku np. słonego migdału. 
  • maliny na wierzch do posypania.

Przygotowanie:

Namocz muesli przez noc w ciepłej wodzie, rano dolej wody i gotuj z masłem ghee, siemieniem lnianym, babką płesznik oraz sezamem. Następnie dodaj do owsianki płatków migdałów, miód, sok z malin oraz pastę orzechową. Na sam koniec dosyp malin.

Dlaczego warto zjeść rano owsiankę?

Płatki owsiane to niezwykle bogate źródło witamin i minerałów. Ziarna owsa zawierają w sobie dużą porcję białka i niezbędnych aminokwasów. Warto wiedzieć również o właściwościach witaminy E, której w owsiance również znajdziemy pod dostatkiem - to cenny przeciwutleniacz, który chroni komórki i spowalnia procesy starzenia się. Owies to też oczywiście porcja błonnika, który wspomaga trawienie i właściwą pracę jelit, wspomagając tym samym odchudzanie. Poranna owsianka z owocami to doskonały zastrzyk potrzebnej nam energii - wariacji na temat przyrządzenia takiego śniadania jest tak wiele, że nie znudzi nam się chyba nigdy. Wypróbujcie koniecznie!

Chcesz nauczyć się przygotowywać jaglankę? Wypróbuj przepis Anny Lewandowskiej: 

Zobacz wideo
Więcej o:
Copyright © Agora SA