Szybki pomysł na zdrowe śniadanie? Wypróbuj owocowej owsianki według przepisu Anny Lewandowskiej

Wariacji na temat owsianki nie ma końca - to pyszny i szybki w przygotowaniu posiłek. Tym razem Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na swoje ulubione śniadanie. Idź za jej przykładem i postaw na owoce, które dodadzą ci energii i dobrego humoru na rozpoczęcie kolejnego tygodnia.

Anna Lewandowska zdradziła swój ulubiony sposób na rozpoczęcie nowego tygodnia. Zdrowa i smaczna owocowa owsianka to idealny sposób na poniedziałkowy poranek. Przepis jest niezwykle prosty i szybki w przygotowaniu. Dlaczego owsianki są tak popularnie i dlaczego warto je włączyć do menu?

 

Anna Lewandowska zdradza przepis na owocową owsiankę

Szybie, zdrowe i smaczne śniadanie? Polub się na nowo z owsiankami. Te z owocami dostarczą wiele cennych witamin, w tym C, która przyda się na podniesienie słabej w tym czasie odporności. Jak przygotować owsiankę według przepisu Lewandowskiej?

Składniki:

  • 60 gramów muesli;
  • szklanka soku z malin domowej roboty;
  • pół szklanki wody;
  • dwie łyżki siemienia lnianego;
  • dwie łyżki sezamu;
  • dwie łyżki babki płesznik;
  • łyżka masła ghee;
  • łyżka płatków migdałowych;
  • łyżka miodu;
  • łyżka pasty orzechowej o smaku np. słonego migdału. 
  • maliny na wierzch do posypania.

Przygotowanie:

Namocz muesli przez noc w ciepłej wodzie, rano dolej wody i gotuj z masłem ghee, siemieniem lnianym, babką płesznik oraz sezamem. Następnie dodaj do owsianki płatków migdałów, miód, sok z malin oraz pastę orzechową. Na sam koniec dosyp malin.

Dlaczego warto zjeść rano owsiankę?

Płatki owsiane to niezwykle bogate źródło witamin i minerałów. Ziarna owsa zawierają w sobie dużą porcję białka i niezbędnych aminokwasów. Warto wiedzieć również o właściwościach witaminy E, której w owsiance również znajdziemy pod dostatkiem - to cenny przeciwutleniacz, który chroni komórki i spowalnia procesy starzenia się. Owies to też oczywiście porcja błonnika, który wspomaga trawienie i właściwą pracę jelit, wspomagając tym samym odchudzanie. Poranna owsianka z owocami to doskonały zastrzyk potrzebnej nam energii - wariacji na temat przyrządzenia takiego śniadania jest tak wiele, że nie znudzi nam się chyba nigdy. Wypróbujcie koniecznie!

Chcesz nauczyć się przygotowywać jaglankę? Wypróbuj przepis Anny Lewandowskiej: 

Zobacz wideo
Więcej o:
Komentarze (1)
Szybki pomysł na zdrowe śniadanie? Wypróbuj owocowej owsianki wg przepisu Anny Lewandowskiej
Zaloguj się
  • cerrie35

    0

    Hm... Ciekawe czy którakolwiek ze zwykłych Polek ma czas, aby latać po supermarketach w poszukiwaniu frykasów a la Lewandowska.
    Poza tym właśnie jak to się mówi teraz w internecie, zrobiłam sobie dzień :-P Zajrzałam na stronę Lewandowskiej, by zobaczyć ile kosztuje to cudowne masło ghee: 35 zł, ha ha :-D To jakiś żart. Powiem tak. Niech karmi tymi swoimi drogimi frykasami swojego mężusia jak ich na to stać. Ale niech się puknie w czoło, i niech nie reklamuje rzeczy czy produktów, na które zwykłemu przeciętnemu Polakowi szkoda by było kasy. Jestem ciekawa, czy te wszystkie fanki Lewandowskiej jest stać na to, by regularnie korzystać z jej produktów. Czy to po prostu smutne kobiety, które żałują iż im w życiu się nie powiodło tak jak Lewandowskiej, i po prostu chcą chociaż z zazdrością popatrzeć na to czego same nie mogą mieć. Bo z tego naprawdę jest kupa śmiechu, co proponuje do jedzenia ta kobieta.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX