Dieta 3D chili – na czym to polega?
Niewiele osób słyszało o tym modelu odchudzania. Dieta 3D chili nie jest przesadnie popularna, a to wielka szkoda. Jest bowiem bardzo skuteczna. Jej podstawą są trzy przyprawy. Kluczowe są tu ich kolory – mamy do czynienia z żółtą, czerwoną i zieloną. Cała tajemnica tkwi w dobieraniu właściwej ilości przypraw i połączeniu ich z odpowiednimi składnikami naszych posiłków. W ten sposób uda nam się wymusić tak zwany trójwymiarowy system spalania kalorii.
O jakich przyprawach mowa? Przede wszystkim liczy się papryczka chili – jak sama nazwa wskazuje. Jednak nie tylko. Ważne są także przyprawy żółte i zielone. A konkretniej? Szczegóły znajdziecie w zasadach diety 3D chili.
Dieta 3D chili – zasady
Zacznijmy od podstawowych zasad diety 3d chili. Te opierają się na wyborze odpowiednich przypraw. Przyprawy czerwone to wspomniana papryczka chili, a także papryka ostra, papryka słodka, papryka peperoni, curry, pieprz czarny. Ich skuteczność wynika z zawartości kapsaicyny (oraz w przypadku pieprzu piperyny). Owa substancja skutecznie przyspiesza proces przemiany materii, a tym samym spalanie tłuszczu. Czerwone przyprawy warto dodawać do kolacji. W ten sposób szybciej spalimy posiłki i nie pójdziemy spać z pełnym brzuchem.
Jeśli chodzi o przyprawy żółte, to wyróżnia się tu kardamon, cynamon i oczywiście imbir. Te przyprawy skutecznie pobudzą do działania cały układ pokarmowy. Ułatwią trawienie, a także wpłyną na produkcję soków żołądkowych. Warto je dodawać do śniadań, zup i drugich dań.
Natomiast przyprawy zielone, czyli na przykład mięta, tymianek, bazylia, oregano, szałwia, działają kojąco na żołądek. Gdy doprawimy nimi obiad, szybko zmniejszą ewentualną niestrawność i wyregulują pracę układu pokarmowego. Warto stosować je także podczas przygotowywania dań śniadaniowych oraz odżywczych koktajli.
Na jakie jeszcze zasady diety 3D chili warto zwrócić uwagę? Pamiętajmy, aby wypoczywać i spać minimum siedem godzin dziennie. Nigdy nie zapominajmy o śniadaniu i nawadniajmy regularnie organizm.
Dieta 3D chili – efekty uboczne
Oczywiście dieta 3D chili, tak jak każda dieta, ma efekty uboczne i nie jest dla każdego. Jeśli chorujesz na wrzody żołądka lub jakąkolwiek inną chorobę związaną z układem pokarmowym, raczej odpuść ten model odchudzania. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem i spytaj go, czy możesz stosować dietę 3D chili.
Efektem ubocznym diety 3D chili może być przyzwyczajenie organizmu to wsparcia w trawieniu. Gdy odstawimy regularne dodawania przypraw do dań, żołądek może sobie nie radzić, może być przeciążony. Nam grożą w takiej sytuacji zaparcia i problemy żołądkowe. Niekiedy też dieta 3D chili może nasilać zmiany trądzikowe i wpłynąć niekorzystnie na ogólny stan skóry i włosów.
Dieta 3D chili – opinie
Mimo skutków obocznych, dieta 3d chili cieszy się dobrymi opiniami. Wiele osób zauważa, że w szybkim sposób traci się na wadze. A nie trzeba przy tym skrupulatnie pilnować kaloryczności posiłków. Wystarczy jedynie przestrzegać zasad zdrowego żywienia.
Poniżej znajdziecie przykładowy jednodniowy jadłospis diety 3D chili. Zainspirujcie się nim i podczas wybierania przepisów miejcie z tyłu głowy zalety diety 3D chili.
Dieta 3D chili – przykładowy jadłospis
- Śniadanie: pomidor, pół puszki tuńczyka, zioła prowansalskie, czarny pieprz.
- II śniadanie: mały kubeczek jogurtu naturalnego z owocami i cynamonem.
- Obiad: zupa-krem z marchewki z imbirem i pierś z kurczaka pieczona z pesto bazyliowym.
- Podwieczorek: budyń malinowy z dodatkiem pieprzu cayenne.
- Kolacja: dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego, dwa plastry szynki pieczonej ze śliwką i ostrą papryką.
