Ewa Chodakowska poruszyła ważny problem, z którym mierzy się wiele kobiet. PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego to uporczywa dolegliwość, wpływająca zarówno na nasz stan fizyczny, jak i psychiczny. Istnieją sposoby, dzięki którym można zmniejszyć uciążliwe objawy. Na co zwróciła uwagę trenerka?
Ewa Chodakowska o sposobach na PMS
Uporczywe napięcie przedmiesiączkowe dotyczy nawet 80% kobiet. Choć jest to zjawisko całkiem naturalne, potrafi zaburzyć funkcjonowanie - wiele z nas zauważa, że dolegliwości towarzyszące PMS są dużo gorsze, niż te podczas samej miesiączki, Ewa Chodakowska w nowym poście na Instagramie uświadomiła kobiety, skąd mogą się brać wspomniane przypadłości:
1/3 kobiet cierpi na nasilenie symptomów napięcia przedmiesiączkowego spowodowane niedoborem magnezu.
- zauważa trenerka, po czym dodaje:
Wg badań kwasy tłuszczowe omega 6 GLA i DGLA po 3 miesięcznej suplementacji ogólnie zmniejszają symptomy. Natomiast 3 miesięczna kuracja suplementami zawierającymi 500 mg kwasów omega 3 - DHA I EPA - obniża zaburzenia psychiczne związane z PMS - depresję, lęki, nerwowość, utratę koncentracji.
- komentuje Ewa, która opracowała niniejszy wpis we współpracy z Martą Mieloszyk-Pawelec, zaufaną farmaceutką, ekspertką od mikroodżywiania. Jak widać, bardzo ważna jest suplementacja; dobór odpowiednich witamin pomoże nam wyrównać panującą w nas burzę. Jednym z trudnych objawów PMS jest zatrzymanie zbyt dużej ilości wody w organizmie - czy wiesz, w jaki sposób radzić sobie z tym symptomem? Jeśli nie, zobacz nasz artykuł, w którym zdradzamy jeden z najlepszych sposobów na płaski brzuch podczas PMS.
Ewa Chodakowska i Anna Starmach odwiedziły nas w "Przerwie na kawę":
