Czy zielone koktajle naprawdę działają? Sprawdziłyśmy, czy picie jarmużowego koktajlu przez miesiąc coś zmieni

Włączenie zdrowych smoothie do menu od kilku lat utrzymuje się na szczycie popularności zdrowych nawyków żywieniowych. Czy rzeczywiście kolorowe bomby witaminowe pomogą nam zadbać o zdrowie? Zobacz wyniki naszego eksperymentu.

Zielone koktajle prezentują się niezwykle apetycznie, a w dodatku są bardzo zdrowe. Próbując zrozumieć fenomen ich popularności postanowiłyśmy poddać się eksperymentowi i codziennie przez miesiąc wypić dużą szklankę samodzielnie wykonanego koktajlu. Czy zauważyłyśmy jakieś zmiany?

zielony koktajl - propozycja podaniazielony koktajl - propozycja podania unsplash

Przepis na zieloną bombę witaminową

Smoothie, na które się skusiłyśmy to prosty koktajl, którego bazą jest duża garść jarmużu. Z czego jeszcze składa się nasz napój? Pozostałe składniki to: 

  • awokado;
  • duża pomarańcza;
  • jabłko;
  • pół cytryny;
  • łyżka siemienia lnianego;
  • pół szklanki wody.

Podana porcja wystarczy dla dwóch osób - drugą szklankę sprezentuj mamie lub koleżance. Aby przygotować napój zmiksuj wszystkie składniki w blenderze. Podawaj od razu. 

Koktajl z jarmużu - jakie są efekty picia zielonego smoothie przez tydzień?

Powyższy koktajl składa się z produktów, które posiadają wiele odżywczych właściwości. W cytrusach znajdziemy składniki, które podniosą naszą odporność. Awokado ma zbawienny wpływ na naszą cerę, którą odżywia i nawilża. Zielony jarmuż zawiera porcję antyoksydantów, to także cenne źródło białka, błonnika, wapnia oraz potasu i witamin C oraz K. Liście jarmużu to również wysoka dawka sulforafanu - przeciwutleniacza, który ma działanie przeciwnowotworowe. Warto też wiedzieć, że jarmuż potrafi oczyszczać organizm. Z kolei siemię lniane zbawiennie wpływa na nasz układ pokarmowy, dzięki błonnikowi i kwasom omega-3. 

Jaki jest nasz wynik picia jarmużu przez tydzień? Pierwszym zauważalnym skutkiem koktajlu są wzmocnione paznokcie i bardziej lśniące włosy. Bomba witamin zrobiła swoje! Przez ten miesiąc miałyśmy mniejszą ochotę na słodkości. Gwarantujemy, że po takim śniadaniu nie zabraknie wam rano energii. 

Więcej o:
Skomentuj:
Czy zielone koktajle naprawdę działają? Sprawdziłyśmy, czy picie jarmużowego koktajlu przez miesiąc coś zmieni
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX