Po urodzeniu dziecka młoda mama musi zadbać o siebie. Gosia Włodarczyk uświadamia kobiety, że po ciąży i porodzie nasz organizm musi się zregenerować, dlatego ma większe zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze. Jak przywrócić nasze ciało do dawnej formy?
Poród to kolejna rewolucja dla świeżo upieczonej mamy. Pojawienie się dziecka na świecie wywraca świat do góry nogami - dziecko jest na pierwszym miejscu. Jednak mama nie powinna zapominać o swoim zdrowiu, a prawidłowe odżywianie po porodzie jest niezwykle ważne. Fizjoterapeutka i trenerka Gosia Włodarczyk uświadamia młode kobiety o tym, jak ważna w tym momencie jest ich dieta:
Miejcie świadomość, że w okresie po porodzie, Wasz organizm silnie czerpie z pokarmu wszystkie składniki odżywcze by się zregenerować i wygoić. Jeśli nie ma dobrego pokarmu, nie ma dobrej tkanki łącznej
- podkreśla Małgosia. Co powinny zawierać posiłki młodych mam? Jakie witaminy i minerały są niezbędne?
Włodarczyk podkreśla, jak wielką wartość mają potrawy, które samy ugotujemy - najlepiej z produktów ekologicznych. Czytajmy składy, aby uniknąć kupowania mocno przetworzonych składników. Najczęściej im krótszy skład - tym lepiej.
Diety gwiazd - co nam zdradziła Zosia Ślotała w "Przerwie na kawę"?