Szukasz pomysłu na zdrowe śniadanie? Ewa Chodakowska przybywa z pomocą - wypróbuj przepis na twarogowe placuszki

Ewa Chodakowska zdradziła, co lubi przygotować na śniadanie, kiedy czuje potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego. Placuszki są świetnym wyborem w tak deszczową i nieprzyjemną pogodę.

Ewa Chodakowska zachęca swoich obserwatorów do zdrowego trybu życia i aktywnych ćwiczeń. Czasem trzeba sobie pozwolić na chwilę przyjemności. Słodkie śniadanie na ciepło z pewnością doda nam energii i wprawi w dobry nastrój. 

 

Ewa Chodakowska zdradziła przepis na twarogowe placuszki

Piątkowy poranek na słodko - czy może być coś lepszego? Aromatyczne placki z owocami na słodko sprawią, że już od śniadania piątek będzie dobrym początkiem zbliżającego się weekendu. Jak zrobić placki, które poleca Ewa Chodakowska?

Składniki:

  • 20 gramów pełnoziarnistej mąki;
  • 6 gramów wiórków kokosowych;
  • 10 gramów miodu;
  • jedno jajko;
  • 140 gramów półtłustego twarogu;
  • oliwa z oliwek do smażenia.

Wykonanie:

Wsyp mąkę, wiórki kokosowe, całe jajko i twaróg do miski. Wymieszaj wszystkie składniki tak, aby powstała gładka masa. Rozgrzej na patelni oliwę i uformuj placuszki, rozkładając masę dużą łyżką. Placki możesz też piec w piekarniku, w temperaturze 180 stopni przez około 10 minut. Dodaj ulubione owoce i gotowe! Jak wygląda bilans kaloryczny takiego śniadania? Obliczyliśmy, że dwa placki to porcja około 100-150 kalorii. Pysznie i całkiem dietetycznie! Obserwatorzy Chodakowskiej zapewniają, że wypróbują przepis zaproponowany przez trenerkę:

Zapisane, wyglądają obłędnie!
Jutro u mnie koniecznie wylądują na talerzu śniadaniowym.
Ale sztos! Kradnę przepis

- czytamy pod wpisem Ewy. Trening i właściwa dieta to podstawa dobrego samopoczucia. Jednak pozwólmy sobie od czasu do czasu na drobne przyjemności i słodkie chwile.

Ewa Chodakowska i Ania Starmach udzieliły wywiadu w "Przerwie na kawę". Zobacz, o czym rozmawiałyśmy:

Zobacz wideo
Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.