Ewa Chodakowska zachęca swoich obserwatorów do zdrowego trybu życia i aktywnych ćwiczeń. Czasem trzeba sobie pozwolić na chwilę przyjemności. Słodkie śniadanie na ciepło z pewnością doda nam energii i wprawi w dobry nastrój.
Piątkowy poranek na słodko - czy może być coś lepszego? Aromatyczne placki z owocami na słodko sprawią, że już od śniadania piątek będzie dobrym początkiem zbliżającego się weekendu. Jak zrobić placki, które poleca Ewa Chodakowska?
Składniki:
Wykonanie:
Wsyp mąkę, wiórki kokosowe, całe jajko i twaróg do miski. Wymieszaj wszystkie składniki tak, aby powstała gładka masa. Rozgrzej na patelni oliwę i uformuj placuszki, rozkładając masę dużą łyżką. Placki możesz też piec w piekarniku, w temperaturze 180 stopni przez około 10 minut. Dodaj ulubione owoce i gotowe! Jak wygląda bilans kaloryczny takiego śniadania? Obliczyliśmy, że dwa placki to porcja około 100-150 kalorii. Pysznie i całkiem dietetycznie! Obserwatorzy Chodakowskiej zapewniają, że wypróbują przepis zaproponowany przez trenerkę:
Zapisane, wyglądają obłędnie!
Jutro u mnie koniecznie wylądują na talerzu śniadaniowym.
Ale sztos! Kradnę przepis
- czytamy pod wpisem Ewy. Trening i właściwa dieta to podstawa dobrego samopoczucia. Jednak pozwólmy sobie od czasu do czasu na drobne przyjemności i słodkie chwile.
Ewa Chodakowska i Ania Starmach udzieliły wywiadu w "Przerwie na kawę". Zobacz, o czym rozmawiałyśmy: