Kylie Jenner nigdy nie wykazywała większego zainteresowania aktywnym trybem życia. Z nowym rokiem influencerka zmieniła swoje podejście do ćwiczeń i postanowiła zapisać się na siłownię. Zmiany wymaga też jej dieta. Na Instastories celebrytki pojawiły się zdjęcia zjedzonych przez Kylie posiłków w ciągu dnia. Czy dostarczyła właściwą liczbę kalorii?
Kylie Jenner - dieta Kylie Jenner - Instagram
Kylie Jenner - dzienny jadłospis celebrytki
W ciągu dnia Kylie zjadła pięć posiłków, składających się głównie z warzyw oraz produktów mącznych. Pierwszym posiłkiem było obfite śniadanie, na które składały się wytrawne naleśniki z jajecznicą, majonezem, wędzoną rybą, awokado i czerwoną cebulką. Pierwszy posiłek jest według wielu dietetyków najważniejszy w ciągu całego dnia - dobry start przyniesie energię na cały poranek. Jak wygląda bilans kaloryczny śniadania Kylie?
- 2 łyżki stołowe majonezu - 332 kcal;
- jajecznica z dwój jajek - ok. 216 kcal;
- 100 gramów wędzonego łososia - ok, 162 kcal;
- dwa plasterki awokado - ok. 100 kcal;
- czerwona cebulka - 39 kcal;
- dwa pankejki: o. 250 kcal
RAZEM: 1099 kcal. Trzeba przyznać, że śniadanie jest wyjątkowo duże, wiele kalorii infulencerka spali potem na siłowni.
Drugi posiłek: omlet z warzywami - kalorie:
- omlet z dwóch jajek - ok. 150 kcal;
- garść rukoli - 3 kcal;
- kilka smażonych pieczarek - ok. 230 kcal;
RAZEM: 383 kcal. To dobra ilość zapotrzebowania na kalorie podczas drugiego śniadania czy lunchu.
Kylie Jenner - jadłospis Kylie Jenner - Instagram
Obiad i przekąski: tortille z warzywami i naleśniki z kurczakiem lub indykiem
W skład apetycznie wyglądających tortilli wchodzi:
- guacamole - ok. 50 kcal;
- pasta z czerwonej fasoli - ok. 37 kcal;
- jedna tortilla - ok. 105 kcal;
- pietruszka - 3 kcal.
- czerwona cebula - 15 kcal;
- kilka plastrów czerwonego mięsa - ok. 250 kcal.
RAZEM: 460 kcal. Taki posiłek dostarczy energii, którą Kylie spaliła do tego czasu na siłowi oraz codziennych zajęciach.
- Kurczak w naleśniku - składniki:
- gotowany kurczak - ok. 250 kcal;
- trzy kawałki naleśników - 350 kcal;
- sos - ok. 70 kcal.
RAZEM: 670 kalorii. Danie prezentuje się bardzo apetycznie, jest jednak dość mocno kaloryczne. Co Jenner je na ostatni posiłek? Na Instagramie pojawił się klasyczny amerykański makaron z serem, którego porcja to około 300 kcal.
Podsumujmy, wszystkie posiłki pokazane przez Jenner to razem około 2912 kcal! Szacuje się, że kobieta, która trenuje, potrzebuje dziennie około 2500 kalorii. Jadłospis Kylie zawiera ich nieco więcej. Influencerka nie musi się przejmować ujemnym bilansem. Przy takim kalorycznym ładunku musi zwrócić uwagę, aby dostatecznie dużo ćwiczyć. Oczywiście jeśli naprawdę pracuje nad idealną sylwetką na lato.
Kylie Jenner zawitała na siłowni. Jak wygląda trening celebrytki? Zobacz wideo:
