Ashley Greene wszyscy pamiętają jako Alice ze "Zmierzchu". Mimo że od premiery filmowej produkcji minęło już prawie 12 lat, Ashley niewiele się zmieniła i wciąż zachwyca szczuplutką sylwetką. Greene należy do gwiazd, które bardzo cenią aktywność fizyczną i wciąż szukają nowych, ciekawych i motywujących treningów. Ashley jest zachwycona zajęciami z zumby. Dlaczego warto spróbować takiego treningu?
Ashley Greene zdradziła, dlaczego zumba to jej ulubione treningi
Zumba może przynieść nam naprawdę wiele korzyści. Trening nie tylko pomoże szybko zrzucić zbędne kalorie, lecz także pomoże w kształtowaniu poszczególnych partii mięśni, zwłaszcza brzucha. Już pięciominutowy trening może przynieść zadowalające efekty:
Greene dodaje, że nieważne, ile ćwiczy, zumba powoduje niesamowite zmęczenie za każdym razem. Intensywne treningi odbywają się w rytm motywującej muzyki, dzięki czemu ćwiczenia przynoszą wiele radości. Ashley zajęcia z zumby przeplata z jogą, dzięki czemu jej ciało ma czas na odprężenie i regenerację, jednocześnie ciągle pozostając w formie. Aktorka jest świetnie rozciągnięta, a jej sylwetka i umięśniony brzuch są doskonałym przykładem na skuteczność treningów.
Zumba - dlaczego warto ją ćwiczyć?
Ćwiczenia polecają również polskie gwiazdy - to jedna z ulubionych form aktywności Lenki Klimentowej, która prowadzi zajęcia z zumby. Potrzebujesz więcej słów na zachętę?
- Po pierwsze - zumba pomoże ci poznać podstawowe kroki wielu tańców: salsa, rumba, cha-cha, mambo, taniec brzucha i flamenco - ich elementy poznamy na treningach.
- Po drugie - poprawimy swoją postawę i nabierzemy pewności siebie. Po ćwiczeniach zaczniemy się prostować, a endorfiny, które uwolnimy podczas tańców dodadzą nam promiennego uśmiechu i dobrego samopoczucia.
- Po trzecie - szybko i przyjemnie spalimy wiele kalorii. Godzina zumby pomoże w pozbyciu się nawet 500 kalorii!
- Po czwarte - poprawimy swoją kondycję, elastyczność. Już po miesiącu regularnych zajęć zauważymy różnicę i mniejsze zmęczenie.
Zumbę możesz zacząć ćwiczyć na zajęciach grupowych. Potem, po opanowaniu podstaw, trening przeprowadzisz wszędzie - w domu, czy w ogrodzie. Wystarczą chęci, znajomość kroków i dobra muzyka.
Jak połączyć jogę i elementy rozciągania? Zobacz ćwiczenia w wykonaniu trenerki gwiazd, Gosi Gałkowskiej:
