Ewa Chodakowska postanowiła pomóc uczestnikom trwającego wyzwania w określaniu rzeczywistych celów. Trenerce pomogła psycholog Marta Mizera, z którą wspólnie opracowała technikę określania postanowień możliwych do zrealizowania.
Ewa Chodakowska zdradziła sposób na określanie realistycznych postanowień
Jak nie porwać się z motyką na słońce? Chodakowska we współpracy z Martą Mizerą przygotowała listę pytań kontrolnych, które sprawdzą, czy twój cel jest realny do wykonania - w ten sposób unikniesz sytuacji, gdy w wirze pracy odkryjesz, że nie poradzisz sobie ze swoimi założeniami. Aby to sprawdzić, dokonaj analizy swojego celu:
- Czy masz umiejętności i zdolności oraz wiedzę potrzebne do realizacji?
- Czy wiesz, jak osiągnąć swój cel?
- Czy masz wystarczająco dużo czasu? Czy możesz wygospodarować tyle wolnego czasu, aby cel był możliwy do osiągnięcia przy twoich codziennych obowiązkach?
- Czy twoja sytuacja finansowa nie stanie na drodze do realizacji postanowienia?
- Czy możesz liczyć na wsparcie bliskich? Jeśli nie, to czy nie przeszkodzi ci to w mobilizacji do działania?
Jeśli twoje postanowienie przeszło pozytywnie przez powyższy test, możesz przystąpić do realizacji! Obserwatorzy wypowiadają się pod wpisem - czują się zmotywowani do działania:
Ewciu "nienawidzę" Cię! Trening zrobiony z pośladkami i brzuchem, wyzwania prawie dwa tygodnie za nami. Padam, przyznam szczerze, ale potem spinam pośladki, znowu "cierpię" i do przodu! Ufam, że starczy mi zapału. Tego życzę wszystkim!
Kolejny krok do celu. Zrobiony trening już za mną i w głowie wszystko na swoim miejscu
- czytamy w komentarzach na Instagramie Chodakowskiej. Dobrze też zdawać sobie sprawę, czy planujemy coś realnego do osiągnięcia. Podane przez Ewę wskazówki przydadzą się na pewno dla osób, które planują przejść na dietę i zacząć trenować. W ten sposób można dokładnie określić, ile chcemy schudnąć i czy zaplanowany przez nas czas oraz sposoby pomogą nam w realizacji postanowienia.
Ewa Chodakowska w "Przerwie na kawę" opowiedziała o swoim najnowszym projekcie:
