Ewa Chodakowska nie przestaje zachęcać swoich fanów do walki o najlepszą wersję siebie. W ostatnim poście na Instagramie stworzyła listę zasad, których przestrzeganie jest niezbędne do wypracowania wyrzeźbionej sylwetki.
W opisie zdjęcia zaznaczyła, że chce w pozytywny sposób zmienić sposób myślenia swoich fanów i zmotywować ich do działania. Zasady Ewy nie są niemożliwe do wprowadzenia w życie. Właściwie wymagają jedynie odrobiny zapału, chęci i konsekwencji.
10 fit zasad Ewy Chodakowskiej
1. Wychudzone ciała nie są piękne. Głodzenie się, to najgorszy sposób na utratę zbędnych kilogramów. Przestaw się i zamień marzenie o chudości na pragnienie szczupłego i wysportowanego ciała.
2. Nie musisz katować się półtoragodzinnymi treningami, by zobaczyć efekty. Wystarczy, że będziesz ćwiczyć 30 minut dziennie.
3. Skoncentruj się na wypracowaniu najlepszej wersji siebie i bądź konsekwentna w działaniu.
4. Odstaw na bok diety cud. Jedyne, czego możesz się po nich spodziewać, to efekt jojo.
5. Unikaj alkoholu! Raz w tygodniu to stanowczo za dużo.
6. Wpisz w plan dnia z tygodniowym wyprzedzeniem trening- sam na sam dla siebie. To chwila, która poprawi ci samopoczucie.
7. Naucz się kilku prostych posiłków. W ten sposób przygotowanie jadłospisu na następny dzień zajmie ci mniej czasu.
8. Nie licz na efekty z dnia na dzień. Podejdź to tego jak do trzymiesięcznego planu i ewentualnie zaskocz się rezultatami jakie zauważysz szybciej.
9. Uważaj na zachcianki, kontroluj je i znajdź dla nich zdrowe zamienniki.
10. Jedź białko i węglowodany, ale nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach! Są tak samo niezbędne.
Wytrwałe trzymanie się z góry narzuconych obowiązków może nie jest tym na co każdy ma ochotę, jednak te zasady prowadzą do trwałych zmian w codziennych nawykach. Z każdym dniem podtrzymywanie wyznaczonego planu jest dużo łatwiejsze. Warto, więc zrobić coś dla siebie i wprowadzić te kilka zmian do swojego stylu życia.
MZ
Przerwa na kawę - Ewa Chodakowska i Anna Starmach
