Anna Lewandowska inspiruje swoich fanów coraz to nowszymi zdrowymi przepisami, które dostarczą niezbędnych witamin i zachwycą smakiem. Z nowym rokiem wiele osób postanowiło wziąć udział w akcji promowanej przez wiele zagranicznych gwiazd i mediów. Wyzwanie nosi nazwę "veganuary" - i jak podpowiada nazwa, ma na celu przejście na miesiąc na dietę wegańską. Chcesz wziąć udział w akcji, ale brakuje Ci pomysłów na kolejne dania? Zobacz nowy przepis Lewandowskiej - idealnie sprawdzi się, jako drugie śniadanie lub zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Anna Lewandowska poleca wegański koktajl białkowy
Przechodząc na dietę wegańską należy pamiętać, aby dostarczyć organizmowi odpowiednie ilości białka. Musimy włączyć do swojej diety rośliny strączkowe, soję, napoje roślinne, uzupełnione o potrzebne mikro- i makroskładniki. Szukasz ciekawego przepisu, w którym przemycisz niezbędne witaminy? Spróbuj koktajlu według przepisu Anny Lewandowskiej. Czego potrzebujesz, do jego przygotowania?
Wegański koktajl białkowy - składniki:
- białko roślinne (waniliowe lub czekoladowe);
- mleko roślinnege (Anna poleca migdałowe);
- kilka kostek gorzkiej czekolady;
- banan;
- łyżeczka kakao;
Wszystkie składniki zblenduj i przelej do szklanki. Wierzch możesz posypać wiórkami kokosowymi. Lewandowska podkreśla, że tak przygotowany koktajl dostarczy aż 21 gramów wysokiej jakości białka - to idealna dawka tego składniku po treningu.
Anna Lewandowska doradza, jak ćwiczyć i co jeść w ciąży
Trenerka niedługo powita na świecie drugie dziecko. Podczas ostatnich miesięcy, codziennie na Instagramie Lewandowskiej pojawiają się propozycje ćwiczeń oraz diety, które są odpowiednie dla kobiet w ciąży. Anna dzieli się swoimi spostrzeżeniami i uspokaja swoje fanki, które nie są przekonane odnośnie do treningów podczas tych dziewięciu miesięcy. Celebrytka zapewnia, że ćwiczenia są bezpieczne, jeśli nasz lekarz nie widzi żadnych przeciwwskazań.
Team Anna i Klara Lewandowskie odwiedził siłownię. Zobacz urocze nagranie:
