Anna Lewandowska stara się codziennie dostarczać porcję motywacji do treningów i zdrowego odżywiania. W ostatnim poście na Instagramie trenerka przypomina o tym, jak wiele korzyści płynie z ćwiczeń w czasie ciąży. Gwiazda jest już w szóstym miesiącu, nie zwalnia jednak tempa i cały czas prowadzi aktywny tryb życia.
Anna przypomina, że wysiłek, jaki kobieta podejmuje podczas minuty porodu równa się 4-5 kilometrowego marszu. Całkowity wydatek energetyczny porodu jest taki sam, jak energia potrzebna do przebycia maratonu. Poród trwa zwykle 7-10 godzin. Dlatego tak ważna jest aktywność fizyczna w czasie ciąży, jeśli nasz lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań. Lewandowska zauważa, że:
W trakcie ćwiczeń fizycznych o średniej i umiarkowanej intensywności zwiększa się przepływ krwi przez macicę i łożysko, co jest czynnikiem wpływającym pozytywnie na rozwój płodu i przebieg ciąży
- wspomina Anna na swoim blogu. Opinię o treningach podczas ciąży podziela wiele instagramowych obserwatorek:
Ćwicząc przed ciążą i w czasie ciąży, jeżeli nie ma przeciwwskazań, łatwiej i szybciej wraca się do formy po porodzie.
Ćwiczyłam przez całą ciążę. Było warto, bo do formy wróciłam błyskawicznie
- komentują fanki Anny pod ostatnim postem trenerki. Lewandowska przypomina również o tym, jakich ćwiczeń należy unikać. Gwiazda wymienia między innymi:
Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc zarówno przyszłej mamie, jak i dziecku. Jednak zawsze należy pamiętać, aby nie przeforsować organizmu. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem, który prowadzi ciążę.