Dagmara Wawrzyniak to popularna trenerka, która ćwiczy z modelkami, a także umieszcza na Instagramie propozycje autorskich treningów. Ostatnio podzieliła się zestawem ćwiczeniowym, który bez problemu wykonamy samodzielnie w domu. Składa się z kilku prostych figur i wykorzystuje matę oraz gumy oporowe.
Aby wykonać proponowany przez Wawrzyniak trening, potrzebujesz maty oraz taśm oporowych, które będą dodatkowym obciążeniem dla mięśni. Dagmara zachęca wszystkich do aktywności:
Pamiętajcie, żeby skupić się na czuciu mięśniowym, przytrzymywać spięcie w odpowiednich momentach, trzymać poprawną pozycję, nie machać „na szybko”. Jeśli będziecie wykonywać każde powtórzenie dokładnie - na pewno to poczujecie w odpowiednich miejscach.
- przekonuje trenerka. Na zajęcia składa się sześć prostych ćwiczeń, przy każdym wykorzystujemy wspomniane gumy treningowe:
Ćwiczenia są naprawdę intensywne i wymagające zachowania równowagi i zaangażowania. Obserwatorki Dagmary zachwycają się propozycją treningu i czują się zmotywowane do działania:
Po prostu nie ma lepszych propozycji ćwiczeń od Twoich.
Dzięki za to, że to wstawiasz, daje popalić.
Każdy nowy trening od Ciebie zapisuję w ciemno, bo wiem, że będzie ogień.
- czytamy pod wpisem na Instagramie. Jak widać, treningi Dagmary cieszą się coraz większą popularnością. Nic dziwnego - trenerka pokazuje, że do ćwiczeń nie musimy mieć ogromnego sportowego ekwipunku, wystarczą proste i tanie opcje, a efekty i tak będą świetne!
Chcesz wiedzieć, jak wyglądają treningi dla modelek? Zobacz wideo: