Podczas świąt łatwo można utracić silną wolę i kontrolę nad zjadanymi posiłkami. Uczucie przejedzenia, problemy żołądkowe i nadprogramowa tkanka tłuszczowa stają się dodatkowym świątecznym "prezentem". W jaki sposób oczyścić organizm i cieszyć się dobrym samopoczuciem już na sylwestra? Zastosuj detoks i zobacz różnicę.
Świąteczny detoks - kilka kroków do dobrego samopoczucia
Oto kilka sposobów na poświąteczny detoks - wypróbuj, a nie pożałujesz.
- Włącz do jadłospisu buraki - posiadają one niezwykłe właściwości detoksykujące. Możesz przyrządzić zdrowy sok z samych buraków, który będzie bogaty w przeciwutleniacze, doskonale wpływające na pracę wątroby.
- Zielone koktajle - zmiksowany sok z cytryny, szpinak, jabłko, pomarańcza i ciepła woda to idealne smoothie, sprzyjające przemianie materii. To również zastrzyk energii i prawdziwa witaminowa bomba.
- Pij ziołowe herbaty i zrezygnuj ze słodzenia napojów. Na trawienie korzystnie wpłynie napar z rumianku. Pokrzywa oczyszcza układ trawienny. Spożywaj też dużo wody. Wyklucz na parę dni kawę i alkohol.
- Dzień zaczynaj od szklanki wody z cytryną.
- Zrezygnuj z mięsa, smażonych oraz odgrzewanych potraw.
- Włącz do menu zielone warzywa.
- Jedz powoli, dokładnie przeżuwając cały posiłek. Kończ w momencie, gdy nie czujesz się do końca najedzony.
- Na śniadanie przyrządź ciepłą owsiankę. Zamiast cukru czy innych słodzików, dodaj owoce.
- Pamiętaj o spacerach po posiłkach.
Zastosowanie tych kilku kroków pozytywnie wpłynie na układ trawienny. Lekkie posiłki sprawią, że podkręci się metabolizm organizmu.
