Detoks po świętach - jak przygotować zdrowe koktajle, które oczyszczą nasz organizm?

Dni pomiędzy świętami a Sylwestrem to idealny moment na oczyszczający detoks. Do pozbycia się z organizmu nadmiaru toksyn, konserwantów i zbędnych kalorii idealnie sprawdzą się zdrowe koktajle.

Święta Bożego Narodzenia to czas, kiedy przymykamy oko na diety i cieszymy się z wyjątkowych wigilijnych potraw. I nie ma w tym nic złego! Warto jednak, po takim kilkudniowym świętowaniu pamiętać o tym, aby wspomóc układ trawienny i podkręcić metabolizm. W tym czasie dobrze jest do diety włączyć koktajle, które pomogą w oczyszczeniu organizmu.

Detoks po świętach - koktajle

Te proste przepisy, włączone do jadłospisu, pozytywnie wpłyną na trawienie i pomogą pozbyć się toksyn i nadmiaru kalorii. Jak samemu przygotować zdrowe koktajle?

  1. Buraczane smoothie: dokładnie zmiksuj ze sobą czerwonego buraka, cytrynę, jabłko i wodę. Wypij od razu. 
  2. Zielony koktajl: potrzebujesz jarmużu, naparu z pokrzywy oraz soku z cytryny, wszystko dokładnie zblenduj. Jeśli smoothie jest za gorzkie możesz dodać odrobinę miodu lub brązowego cukru.
  3. Smoothie z marchewką. Przygotuj: kurkumę, trzy marchewki, wodę oraz grejpfrut. Składniki dokładnie zmiksuj. 

Wskazówki dotyczące detoksu

Podczas przeprowadzania oczyszczania po świętach trzeba pamiętać o kilku rzeczach:

  • Po pierwsze, pij duże ilości wody (minimum dwa litry). 
  • Po drugie - wyklucz z diety duże ilości cukru oraz soli.
  • Po trzecie - unikaj ciężkostrawnych potraw, w tym czerwonego mięsa i potraw smażonych w głębokim tłuszczu. 
  • Przerzuć się na herbaty ziołowe i zielone. Zrezygnuj z czarnej herbaty i kawy.
  • Wyklucz słodycze.
  • Pilnuj, aby większość posiłku składała się z warzyw. Włącz więcej warzyw zielonych.
  • Nie rozciągaj żołądka - kończ posiłki od razu, jak poczujesz sytość i jedz jedynie wtedy, gdy odczuwasz głód.

Zastosowanie kilku porad może przynieść naprawdę zaskakujące rezultaty. Detoks oczyści nasz organizm ze wszystkich niepotrzebnych substancji i poprawi trawienie. Oczyszczanie można przeprowadzić ponownie po Sylwestrze - będzie to idealny pierwszy krok w nowym roku. 

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.