Deynn, czyli Marita Surma, to popularna youtuberka i instagramerka, która dzieli się swoimi treningami. Jej obserwatorki szczególnie zainteresowane są ćwiczeniami na brzuch, pośladki i uda. Dziewczyna pokazała swoją rozgrzewkę, która świetnie sprawdzi się przed każdym treningiem.
Rozgrzewka Deynn, która sprawdzi się przed każdym treningiem
Marita Surma to popularna trenerka, której ćwiczenia i porady obserwuje naprawdę wiele internautów. Na Instagramie zgromadziła ponad 1,4 miliona obserwatorów. Treningi Deynn nie są wcale skomplikowane, a wiele dziewczyn może czerpać z nich inspirację i radość. Jak dokładnie wygląda rozgrzewka Deynn?
Jej wstępny trening składa się z trzech elementów:
- krótka rozgrzewka na bieżni, orbitreku lub na schodach,
- rozciąganie konkretnej partii mięśni, na której będzie skupiony cały trening,
- wstępne zmęczenie mięśni bez obciążeń.
Takie ćwiczenia nie powinny trwać dłużej, niż 15-20 minut. Po treningu powinien zostać przeprowadzony tzw. "calm down". Polega on na uspokojeniu i rozluźnieniu wszystkich mięśni w ciele.
Treningi Marity Surmy to także spora dawka wiedzy, której potrzebują jej obserwatorki. Młode dziewczyny, idąc za przykładem swojej idolki, chcą wiedzieć, skąd czerpać motywację i jak prawidłowo wykonywać poszczególne ruchy. Deynn zaczynała swoją przygodę ze sportem od stadium początkowego, dlatego może stanowić przykład i inspirację dla wielu osób, które tak jak ona, pragną pracować nad ciałem i chcą być bardziej świadome.
Marita Surma wypuściła właśnie swoją nową linię kosmetyków. Produkty dostępne są pod nazwą Deynn Beauty i można je kupić na stronie Skin79. Dostępne są między innymi: płatki kosmetyczne pod oczy, żelowa maseczka, krem na dzień i na noc. Deynn Beauty to najnowsza, autorska kolekcja kosmetyków Marity Surmy. Na stronie wymieniony jest cały skład poszczególnych kosmetyków.
Trenerka Agata Hincyngier pokazała, jak ćwiczyć wydajniej na siłowni:
