Mariela Bravo inspiruje tysiące swoich obserwatorów. Na Instagramie obserwuje ją już ponad 193 tysiące użytkowników, a liczba ta stale rośnie. Mariela nieustannie inspiruje i zaskakuje swoich fanów. Dzięki niej aktywność fizyczna przestaje być aż tak męcząca, a ćwiczenia stają się znacznie łatwiejsze do wykonania. Tym razem trenerka pokazała swój trening na brzuch i mięśnie ud.
Trenerka personalna, Mariela Bravo, udostępniła swój trening na brzuch
Mariela Bravo wykorzystała letnią aurę za oknem i postanowiła swój najnowszy trening przeprowadzić na dworze. Ćwiczenia wykonywała na specjalnej macie, a w tle możemy obserwować przepiękne palmy. Trening nie wydaje się trudny, a przynosi sprawdzone efekty.
Trenerka pokazała, jak prawidłowo wykonywać popularne ćwiczenia. Skupiła się głównie na ruchach wykonywanych w pozycji bocznej, z uniesionym lekko tułowiem. Zaczęła od zgięć nogi, po czym przeszła do spięć brzucha, przy użyciu także rąk. Swój trening zakończyła klasycznymi brzuszkami. Wykonała je z rękami przytrzymującymi głowę.
To bardzo fajny trening, który można wykonać wszędzie. Spróbuj przeprowadzić 4 rundy każdego ćwiczenia - 12 powtórzeń na rundę.
- napisała pod zamieszczonymi nagraniami.
Ten zestaw ćwiczeń można więc z powodzeniem wykonać zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. Trenerka pokazała, jak prawidłowo wykonywać wszystkie ruchy, by trening był jeszcze bardziej efektywny. Ćwiczenia te nie są wcale tak skomplikowane. Można je wykonywać równocześnie z Bravo. Trenerka nie narzuca zbyt szybkiego tempa. Nawet osoby początkujące z powodzeniem powinny wykonać większość z zaprezentowanych przez nią propozycji.
Trenerka Gosia Gałkowska pokazała swoją autorską propozycję treningu na siłowni:
