Mariela Bravo przyciąga coraz więcej obserwatorów. Jej treningi są proste do powtórzenia - trenerka dokładnie pokazuje jak wykonać konkretne figury. Liczba fanów na Instagramie niedługo wyniesie 200 tysięcy. Trenerka fitness codziennie pokazuje inne ćwiczenia, które pomagają wyrzeźbić mięśnie i spalić zbędne kalorie. Niedawno pokazała zestaw 10 ćwiczeń na trening całego ciała.
Mariela Bravo - te 10 ćwiczeń pomogą Ci w utrzymaniu świetnej sylwetki
Mariela jest autorką wielu treningów, które można samodzielnie wykonać w domu, bez użycia specjalistycznego sprzętu. Tym razem trenerka fitness zdecydowała się pokazać zajęcia na siłowni. Wszystkie przedstawione ćwiczenia wykorzystują talerz o wadze nieco ponad 11 kilogramów. Żadne z proponowanych ćwiczeń nie wymaga użycia typowego dla siłowni sprzętu. Potrzebujemy jedynie wspomnianego obciążenia.
Czy jesteście na to gotowi? Podnieście talerz i spróbujcie zrobić trzy rundy ćwiczeń. Każdą przedstawioną figurę powtórzcie 10-12 razy
- pisze na Instagramie Mariela. Pokazane przez Bravo ćwiczenia wpływają na mięśnie całego ciała. Na zaprezentowany trening składają się figury z wypadami, kucnięciami oraz podnoszeniami ciężarka, w formie dysku. Na załączonych nagraniach wyraźnie widać, jak pracują mięśnie brzucha, rąk i pleców. Nawet po trenerce można zauważyć, że ćwiczenia nie są łatwe i wymagają użycia siły i energii. Pod postem Bravo pojawiły się komentarze fanów, którzy poczuli się zmotywowani do treningu:
Dziękuję za posty! Twoje ćwiczenia są niesamowite!
Tego treningu koniecznie trzeba spróbować!
Kocham Twoje nagrania. Twoje ciało jest świetne!
Zamienię swój 6 kilogramowy ciężarek na 8 kilogramów, jak tylko poprawię swoją kondycję!
- czytamy wypowiedzi obserwatorów pod zamieszczonym wideo.
Trenerki fitness pokazują swoje zajęcia na siłowni. Zobacz, jak ćwiczy Gosia Gałkowska:
