Zielone koktajle - pyszny i bardzo zdrowy element diety odchudzającej [3 PRZEPISY]

Zielone koktajle nie dość, że mają dużo wartości odżywczych i sprzyjają odchudzaniu, to jeszcze świetnie smakują! Koniecznie włącz je do swojej diety. Poznaj trzy przepisy, które zagoszczą w Twojej kuchni na dłużej.

Koktajle mogą być świetnym elementem diety odchudzającej. Te przygotowane z zielonych warzyw i owoców posiadają wiele wspaniałych wartości odżywczych i witamin. Domowe smoothie dodadzą energii, poprawią nasze samopoczucie i świetnie wpłyną na nasze ciało.

Zielone koktajle - właściwości

Nic dziwnego, że zielone koktajle poleca wiele gwiazd i trenerów fitness. Każdy z nich jest bogaty w wiele witamin i minerałów. Dodatkowo, świetnie działają na nasz metabolizm i mają niewiele kalorii, co sprzyja odchudzaniu. W zielonych koktajlach znajdziecie takie składniki, witaminy i minerały, jak: 

  • witamina A
  • witamina C
  • witamina E
  • witamina K
  • żelazo
  • fosfor
  • aminokwasy
  • mangan
  • błonnik

Koktajl ze szpinakiem - przepis

Do wykonania napoju potrzebujesz: dwie garści szpinaku, średniej wielkości jabłko, pół banana, łyżkę siemienia lnianego i 3/4 szklanki wody.

Przygotowanie: obierz jabłko i banan, dodaj pozostałe składniki i zblenduj wszystko. Podawaj od razu.

Koktajl z jarmużu - przepis

Składniki: pół szklanki jarmużu, 2 duże pomarańcze, łyżeczka nasion chia, 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny, pół szklanki wody.

Przygotowanie: dokładnie umyj liście jarmużu, następnie osusz je i włóż do naczynia. Obierz pomarańcze, tak, aby pozbyć się gorzkiej białej skórki. Później pokrój owoce i dodaj do jarmużu. Dorzuć resztę składników, wymieszaj a następnie zmiksuj. Jeśli wciąż czujesz gorzki posmak jarmużu możesz dodać małą łyżeczkę miodu.

Koktajl z selera naciowego - przepis

Składniki: szklanka szpinaku, 4 łodygi selera naciowego, wyciśnięty sok z dwóch limonek, cztery średniej wielkości gruszki, dwa jabłka, szklanka wody.

Przygotowanie: umyj i obierz owoce i warzywa, pokrój wszystkie składniki, dokładnie wymieszaj i zmiksuj. Jeśli masz wyjątkowo słodkie gruszki możesz dodać więcej soku z limonek. Napój będzie równie pyszny, jeśli podasz go z lodówki.

Smacznego!

Więcej o:
Copyright © Agora SA