Ewa Chodakowska pokazała mocny trening na pośladki. Zajmuje tylko sześć minut i daje świetne efekty
Ewa Chodakowska przygotowała kolejny projekt. Tym razem jest to trening dla kobiet, które marzą o jędrnym pośladkach i nie do końca wiedzą, jak zabrać się za rzeźbienie mięśni. Ćwiczenia nie zajmują więcej niż sześć minut i przynoszą świetne efekty. Tak zapowiada sama trenerka.
Ewa Chodakowska pokazała mocny sześciominutowy trening na pośladki
Ewa Chodakowska systematycznie poszerza zasób krótkich internetowych treningów. Wiele z nich skupia się na pojedynczych partiach ciała - nogach, brzuchu czy właśnie pośladkach. Najnowszy z nich reklamowany jest jako "dodatek koński zad". Jak wygląda?
DODATEK WYKONAJ 3 x na każdą stronę! W SUMIE 6 min <3 Całą minute pracuj razem ze mną, wykonując tyle powtórzeń, ile w filmiku. Następną minutę w drugim ćwiczeniu ZMIEŃ NOGĘ - resztę filmiku standardowo razem ze mną. POWTÓRZ TEN CAŁY FILMIK x 3 na każdą stronę?? ufffffff
- napisała pod zamieszczonym nagraniem.
Ten sześciominutowy trening to łatwa i szybka opcja dla kobiet, które pragną zadbać o jędrność pośladków, ale zazwyczaj nie mają czasu na długotrwałe i intensywne treningi. Filmik zamieszczony na profilu trenerki pokazuje cały zestaw ćwiczeń.
Obserwatorzy Ewy Chodakowskiej chwalą wysiłek i pracę włożoną w najnowszy dodatek. Pod nagraniem pojawiło się wiele pozytywnych komentarzy.
Idealnie, jest moc!
No! Dobrze widzieć, że jednak ruszyłaś. Dodatek zapisany! Zostawiam na jutro! Będzie ogień!
No, nareszcie coś na zad <3
- pisali pod postem.
Jak widać, projekty trenerki odbierane są pozytywnie i inspirują kobiety do aktywności. Ten trening zajmuje jedynie sześć minut i sprawia wrażenie intensywnego. Można powiedzieć, że podobnie jak reszta przygotowywanych przez trenerkę wyzwań.
Ewa Chodakowska rozdawała stroje kąpielowe. Obdarowane były zaskoczone, a sama impreza okazała się sporym hitem:
-
Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
-
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
-
Ania Starmach podała przepis na swój ulubiony "comfort food". Przepis jest banalny i zasmakuje każdemu łasuchowi
-
Paula Jagodzińska opowiedziała o ulubionym treningu. "Relacja bardzo burzliwa, z natury nie lubię biegać"
- Buduje siłę poprzez wybuchowe ruchy. Poznaj trening plyometryczny dla początkujących
- Czym zastąpić ser w diecie? Oto proste przepisy na potrawy o serowym posmaku
- Edyta Litwiniuk poleca trzy ćwiczenia na uda i pośladki. "Troszkę spokojniej, co nie oznacza lżej"
- Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
- Dlaczego, zdaniem naukowców, godzina osiemnasta to idealny czas na trening? Ważną rolę odgrywa nasz metabolizm