Co łączy Jennifer Aniston i Reese Witherspoon? Wyznały: "Nie jemy nic przez 16 godzin"
Jennifer Aniston i Reese Witherspoon mogą pochwalić się naprawdę wspaniałymi sylwetkami. Obie aktorki przykładają wiele uwagi do tego, by ich ciała były zdrowe i w dobrej kondycji. Aniston w tym roku skończyła równo 50 lat, a Witherspoon 43. Choć druga z nich jest mamą trójki dzieci, zupełnie tego po niej nie widać.
Aniston i Witherspoon o swojej diecie i poście
Aniston i Witherspoon stosują 16-godzinny post. W czasie pozostałych ośmiu godzin mogą wypijać zielone, zdrowe soki, a treningi odbywają aż sześć dni w tygodniu. Raz w tygodniu pozwalają sobie na dzień bez stosowania postu i skupiają się wtedy na zdrowych i pożywnych posiłkach.
Nigdy nie zaczynamy dnia od śniadania
- wyznały w rozmowie z Radio Times.
Reese opowiada, że codziennie musi wcześnie wstawać. Dzień zaczyna od zielonego soku i ciemnej kawy. Potem, o 7:30, rozpoczyna ćwiczenia. Jennifer z kolei wypija ulubiony sok z selera, po którym oddaje się medytacji i zaczyna ćwiczyć. Aktorka na obiad chętnie sięga po talerz zdrowych warzyw gotowanych na parze z białą rybą, a na podwieczorek lubi zjeść meksykańskie taco. Przyznaje, że zauważyła znaczącą różnicę między tym, jak funkcjonuje wtedy, kiedy jest najedzona oraz wtedy, kiedy nie jest najedzona.
Aniston i Witherspoon uwielbiają także treningi oparte na jodze i medytacji. Daje im to możliwość ćwiczenia kontroli nad własnym ciałem i szansę na skupienie się na własnych myślach.
Wielu ekspertów sądzi, że post przerywany, oprócz stymulowania utraty wagi, poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi i funkcjonowanie mózgu. Organizm szybciej się regeneruje, a stare, zużyte komórki zostają automatycznie zastępowane nowymi. Te badania to potwierdzają, a dodatkowo zwracają uwagę, że warto kontrolować poziom cukru we krwi, ponieważ post przerywany może nie być wskazany dla każdego. Stosowanie 16-godzinnego postu wymaga więc przeprowadzenia odpowiednich badań i upewnienia się, że organizm jest gotowy na taką zmianę organizacji żywienia.
Przygodę z jogą można zacząć także w domowym zaciszu:
-
Internauci zachwycają się figurą Rity Ory. W jaki sposób wokalistka dba o linię? Zasady stosowanej przez nią diety są proste
-
Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia
-
Dlaczego wielu dietetyków nie wierzy w liczenie kalorii? Oto cztery najważniejsze powody
-
Anna Lewandowska proponuje domowe SPA. Podobne kosmetyki możesz przygotować sama w domu
-
Specjaliści twierdzą, że lepszego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów nie znajdziesz
- Kayla Itsines wraca ze świetnym treningiem, z którego skorzysta każdy. Kwadrans wycisku dla całego ciała
- Anna Lewandowska proponuje domowe SPA. Podobne kosmetyki możesz przygotować sama w domu
- Same brzuszki nie zapewnią nam formy na lato. Jak zadbać o płaski brzuch na wakacje?
- Oto domowe ćwiczenia z hantlami, które zastąpią trening ze sztangą. Wystarczy 20 minut, dwa razy w tygodniu
- Internauci zachwycają się figurą Rity Ory. W jaki sposób wokalistka dba o linię? Zasady stosowanej przez nią diety są proste