Joan MacDonald to niesamowicie wyćwiczona 73-latka, którą swoją kondycją mogłaby zawstydzić niejedną osobę po dwudziestce. Wykonywane przez nią ćwiczenia wcale nie są proste, a Joan nie przestaje udoskonalać swoich umiejętności. Codziennie zamieszcza na swoim Instagramie zdjęcia i filmy z sali treningowej, na których widać, że niestraszne są jej żadne treningowe wyzwania.
73-latka wykonuje ćwiczenie, któremu nie mogą sprostać doświadczone trenerki fitness
Joan MacDonald przed swoją metamorfozą ważyła ponad 90 kilogramów i nie prowadziła aktywnego trybu życia. Wszystko się jednak zmieniło, gdy zaczęła odczuwać poważne problemy ze zdrowiem. Postanowiła całkowicie zmienić tryb życia i wprowadzić do codziennej rutyny odpowiednią dietę i ćwiczenia.
Choć Joan ogólnie jest w doskonałej kondycji, zwłaszcza jedno wykonywane przez nią ćwiczenie jest godne podziwu. Jej trening wykonywany przy pomocy specjalnego koła robi wrażenie, głównie ze względu na intensywną pracę mięśni brzucha i nóg.
Kobieta schudła 25 kilogramów w niecały rok. Dzięki temu przestała przyjmować leki na cholesterol i wysokie ciśnienie krwi. 73-latka jednak nie przestaje walczyć o swoje ciało i wciąż udoskonala treningi.
Łatwiej jest mi trzymać się z dala od fast foodów, a jeśli chodzi o ćwiczenia, będę to robić, ponieważ zawsze jest miejsce na zmiany i ulepszenia
- wyznała w rozmowie z Daily Mail.
Kobieta dostaje teraz znacznie więcej komplementów od swoich bliskich i zupełnie obcych jej osób. Udało się jej schudnąć dzięki treningom i diecie dostosowanej do jej potrzeb. Na śniadanie zjada ser, mięso, warzywa i chleb lub pół bajgla. Na lunch wybiera mleko kokosowe, białko w proszku lub koktajle owocowe i lodowe. Kolacja składa się z mięsa, warzyw i sałatki.
Paulina Sykut-Jeżyna pokazała swój trening na siłowni:
