Hilary Duff przeszła sporą przemianę. Wygląda teraz rewelacyjnie. Zdradziła, jak tego dokonała

Hilary Duff dokładnie rok temu urodziła swoje drugie dziecko. 32-latka już od dłuższego czasu praktykuje zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną. Aktorka dawno tak dobrze nie wyglądała. Zdradziła także, czego to zasługa.

Hilary Duff to typowy przykład gwiazdy, która swoją popularność zdobyła jeszcze w dzieciństwie. Młoda mama jest bardzo zajęta, jednak znajduje czas na regularne posiłki i aktywność fizyczną, która przynosi jej radość. Aktorka silny nacisk kładzie także na życie z zgodzie z naturą. Co stoi więc za jej pięknym wyglądem? 

Hilary Duff schudła i zachwyca swoim wyglądem

Hilary Duff przytyła po swojej drugiej ciąży i nie czuła się z tym dobrze. Postanowiła zmienić swoje życie i skupiła się na zdrowym odżywianiu i sporcie. 

 
Czuję się teraz naprawdę zdrowo i bardzo mi się to podoba. Zaczęłam liczyć kalorie. Nigdy tego wcześniej nie robiłam, ale to przynosi wspaniałe efekty

- wyznała w rozmowie z Mind Body Green

Hilary zaczęła także liczyć mikroskładniki, które znajdują się w poszczególnych potrawach. Są to przede wszystkim węglowodany, białka, tłuszcze i alkohol. Aktorka nie eliminuje całych grup żywieniowych ze swojego jadłospisu. Skupia się raczej na ograniczaniu ich ilości i stosowaniu się do wytycznych dla typowych diet odchudzających. Taka typowa dieta zawiera około 50% węglowodanów, 25% białka i 25% tłuszczu, w zależności od celów odchudzania. 

Młoda mama przede wszystkim doceniła ten sposób żywienia za elastyczność. Wciąż mogła jeść to, co uwielbia, ale w ograniczonych ilościach. Dzięki tym wprowadzonym zmianom, Duff schudła ponad 5 kilogramów i odzyskała życiową energię. Zdradziła także, że uwielbia przekąski w postaci truskawek i twarożek z migdałami w ciemnej czekoladzie. Co więcej, ma słabość do wina. 

Hilary Duff wygląda teraz lepiej, niż kiedykolwiek. Współpracuje z trenerem personalnym, który zaleca jej ćwiczenia typu: przysiady, skłony i szybkie sprinty. 

Jeden z moich przyjaciół próbuje mnie namówić do pływania i bardzo mi się to podoba, ale moje włosy są wtedy mokre i wyglądam okropnie. Czuję, że mogę wyjść z sali gimnastycznej i nie wyglądać tak źle, jak po basenie

- dodaje ze śmiechem. 

Ta gwiazda także uwielbia ćwiczenia i zdrowe odżywianie

Zobacz wideo
Więcej o: