Khloe Kardashian kilka lat temu nie mogła pochwalić się tak wyćwiczonym ciałem. Gwiazda ważyła kilkanaście kilogramów więcej i absolutnie nie czuła potrzeby, by dbać o swój organizm. Wszystko się jednak zmieniło i obecnie celebrytka kusi swoich obserwatorów zdjęciami w skąpym bikini.Trener Khloe zdradził sposoby na płaski brzuch, niczym u jego sławnej podopiecznej.
Trener Khloe Kardashian ujawnia ćwiczenia gwiazdy na płaski brzuch
Trener Kardashian postanowił podzielić się z fanami gwiazdy sekretami idealnej sylwetki Khloe. Luke Milton to trener personalny, który do tej pory współpracował między innymi z Ashley Tisdale, Ashley Greene czy Hilary Duff. Tajniki pracy nad brzuchem jego podopiecznej nie są skomplikowane i może je wykonać każdy.
Sugerowałbym, aby osoby początkujące zaczęły swój trening "deski" przez 30 sekund, nawet jeśli muszą zacząć na kolanach, a nie palcach u stóp. Biodra należy trzymać nisko, aktywując przy tym swój kręgosłup. Każde powtórzenie należy wykonywać przez 15-30 sekund. Spróbuj wykonać trzy powtórzenia. Między powtórzeniami należy wykonywać przerwy
- zasugerował trener.
Popularne ćwiczenie typu "deska" jest zdecydowanie najbardziej wydajnym i skutecznym ćwiczeniem na mięśnie brzucha
- poradził trener.
Specjalista zdradził także mały bonus dotyczący szybszego metabolizmu. Dodał, by każdego ranka, tuż przed myciem zębów, wykonać 20 pompek, 20 brzuszków i 20 przysiadów. Poleca robić to raz w tygodniu, jako rozgrzewka dla początkujących. Później można ćwiczyć do dwóch razy w tygodniu przez kilka tygodni. Docelowo tę rozgrzewkę należy wykonywać codziennie.
Nie tylko Khloe dba o swoją figurę. Również i Kim Kardashian chwali się wykonywanymi ćwiczeniami
