Helen Mirren zdradziła ostatnio, że bardzo mocno trzyma się swojego planu i nie rezygnuje z aktywności fizycznych. Jej trening trwa dokładnie 12 minut i jak widać, jest bardzo efektywny i przynosi wiele korzyści dla ciała aktorki. Jak sama przyznała, całe jej życie składa się z jakiejś diety.
74-letnia Helen Mirren zachwyca figurą i zdradza jej sekrety
Helen Mirren wyznała ostatnio, że dbanie o sylwetkę zajmuje jej dokładnie 12 minut. Aktora wykonuje trening Royal Canadian Air Force, który bardzo sobie chwali.
Właściwie to wcale nie jestem bardzo wysportowana. Właśnie dziś rano rozpoczęłam ćwiczenia, których nie wykonywałam od miesięcy, a może lat. Jest to plan Royal Canadian Air Force. To dokładnie 12 minut ćwiczeń i każdego dnia musisz wykonywać inne zadania w ciągu tych 12 minut.
- wyznała aktorka w rozmowie z Daily Mail.
Trening ten został stworzony przez lekarza Billa Orbana pod koniec lat 50. XX wieku i obejmuje 10 podstawowych ćwiczeń. Należą do nich pompki, przysiady, podnoszenie nóg, bieganie i inne. Istnieją dwie serie - plan 5BX dla mężczyzn i plan XBX dla kobiet. Do jego wykonywania nie jest potrzebny żaden sprzęt - trening przebiega zgodnie z tabelą. Osoby ćwiczące nie mogą przejść do następnego wykresu, dopóki nie opanują pierwszego zestawu w określonym przedziale czasowym.
Gwiazdy lubią pokazywać i zdradzać, jakie treningi wykonują. Także Britney Spears pokazała jak ćwiczy
