Anna Lewandowska przykłada do zdrowego żywienia ogromną wagę. Jest niewątpliwym wzorem do naśladowania jeśli chodzi o styl życia i czuwa nie tylko nad swoją dietą, ale również nad jadłospisem swojego męża. Jak twierdzi sama trenerka, to właśnie dzięki zmianom w diecie Roberta Lewandowskiego, które sama mu wprowadziła, piłkarz osiąga lepsze efekty na boisku.
Robert mnie słucha i mi ufa. Nawet kiedy nie ma mnie w Monachium, dostaje rozpiskę i sam potrafi zorganizować sobie posiłek. Czasami mnie wkurzał, że po meczach wieczorem chciał pić sok z cytrusów. Tłumaczyłam mu raz, drugi i trzeci, że nie może -powiedziała kiedyś Anna Lewandowska.
Anna Lewandowska zdradziła, co Robert Lewandowski je na śniadanie?
Anna Lewandowska na swoim blogu opublikowała przepis na "śniadanie sportowca". Na zdjęciach dołączonych do przepisu widzimy Roberta Lewandowskiego, który pozuje z przygotowaną przez trenerkę potrawą. Czyżby było to śniadanie, które na stałe wpisane jest w jadłospis piłkarza?
Śniadanie sportowca - czyli miska zdrowia
Składniki (owsianka):
- 1/3 szklanki płatków owsianych
- 1/4 łyżki wiórków kokosowych
- 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
- 2 łyżki mąki kokosowej
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/2 łyżeczki proszku waniliowego lub ekstraktu waniliowego
- 1/8 łyżeczka soli morskiej
- 1 łyżka miodu
Składniki (dodatki):
- 100 ml jogurtu roślinnego
- 1 łyżka Szpinak Lio Shake
- 1 łyżka jagód goji
- 1 łyżka prażonych nasion słonecznika
- kawałki czekolady
- 1 banan lub inne dowolne owoce
- opcjonalnie 30-40 g białka (proponuję wegańskie)
Sposób przygotowania:
Płatki owsiane ugotowałam na wodzie. Wymieszałam je z wiórkami, siemieniem lnianym, mąką kokosową, przyprawami i miodem. Do miski dodałam jogurt, przygotowane wcześniej płatki i całość ozdobiłam pozostałymi składnikami – pokrojonym bananem, szpinakiem Lio Shake, jagodami goji, nasionami słonecznika i czekoladą. Możecie także dodać odżywkę białkową, ja polecam roślinną białko ryżowe lub konopne.
