Ana Delia De Iturrondo. Od depresji do guru fitnessu

Ana była aktywna od dziecka. Zawsze z chęcią angażowała się w sport - trenowała pływanie, gimnastykę i tańczyła balet. Zawsze lubiła fitness, który pomagał jej w radzeniu sobie ze stresem, spowodowanym sytuacją w domu. Ojciec Any miał chorobę dwubiegunową, co skutkowało tym, że atmosfera w domu przypominała pole walki. Rodzice Any postanowili wziąć rozwód, to wydarzenie zapoczątkowało szereg tragicznych zdarzeń w życiu dziewczyny.

Krótko po rozwodzie ojciec zmarł na raka, parę miesięcy wcześniej szwagier zginął w wypadku samochodowym. Rok później w wypadku motocyklowym zginął młodszy brat Any.

Depresja sprawiła, że Ana przestała interesować się sportem, ale krok po kroku odbudowała w sobie siłę. "Pamiętam, że zobaczyłam fitnessową reklamę w telewizji i stwierdziłam, że chcę być jak ta dziewczyna w reklamie. Nie zależało mi tylko na takim wyglądzie, chciałam po prostu przywrócić sens życiu, a pamiętałam, że trening sprawiał, że czułam się dobrze ze sobą" - mówi Ana w wywiadzie dla simplyshredded.com. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

Ana Delia De Iturrondo może pochwalić się imponującymi mięśniami. Ana ćwiczy 6 dni w tygodniu, w soboty odpoczywa. Od poniedziałku do piątku trenuje kolejno: nogi i brzuch, barki, nogi, plecy i biceps, klatkę piersiową i pośladki, a w niedzielę robi 45 minut treningu kardio. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

Trzy ulubione ćwiczenia Any to: martwy ciąg, który rzeźbi tylne mięśnie nóg, wykroki i wyciskanie hantli na ławeczce treningowej. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

"Cały czas walczę ze swoim ciałem i staram się pokonywać kolejne granice. Jestem sportowcem, więc mam w sobie ogromną siłę walki. Dopiero, gdy wracam do domu, robię okłady z lodu i czuję wszystkie mięśnie, wtedy zdaję sobie sprawę, jak ciężko trenowałam tego dnia" - mówi Ana. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

Ana twierdzi, że zawsze wieczorem przygotowuje sobie posiłki na następny dzień.

"Staram się nie jadać na mieście, prawie zawsze sama przygotowuję swoje posiłki dzień wcześniej i następnego dnia je ze sobą zabieram. Chcę mieć pewność, co znajduje się na moim talerzu" - mówi. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

Jak wygląda dieta Any Delli? Ana zjada 6 posiłków w ciągu dnia. Zawsze jest to połączenie białka, dobrego tłuszczu i węglowodanów. Takie posiłki pozwalają, by ciało było naprawdę w formie.

Śniadanie Any to zazwyczaj 1 całe jajko + 4 białka z jajka, płatki owsiane i jagody. Na obiad wybiera chudą rybę, bataty i sałatę, a kolacja składa się z łososia, szpinaku i innych warzyw. Między posiłkami Ana sięga po 2 zdrowe przekąski. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

"Uwielbiam bieganie z moim psem. Każdego dnia, po południu zabieram go na mój jogging. Po pierwsze świetnie się bawi, a po drugie cieszy się, że jest ze mną" - śmieje się Ana. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

Ana podkreśla, że nie zawsze było łatwo. Nie każdy wie, że przez długi czas zmagała się z depresją. Dzisiaj ma pozytywne nastawienie do życia i stara się cieszyć każdą chwilą! facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

"Poza siłownią jestem dumna z wszystkiego, co udało mi się osiągnąć w życiu. Cieszę się, że mogę reprezentować mój kraj - Puerto Rico - na arenie międzynarodowej" - twierdzi. " title="Z czego Ana jest najbardziej dumna?

"Najbardziej jestem dumna z tego, że znalazłam w sobie odwagę, by zacząć trenować i występować na scenie w bikini. Sama jestem zaskoczona, widząc, jak zmieniło się moje ciało przez ten czas. To daje mi ogromną satysfakcję!" - mówi.

"Poza siłownią jestem dumna z wszystkiego, co udało mi się osiągnąć w życiu. Cieszę się, że mogę reprezentować mój kraj - Puerto Rico - na arenie międzynarodowej" - twierdzi. " width="639" height="639" /> Z czego Ana jest najbardziej dumna?

"Najbardziej jestem dumna z tego, że znalazłam w sobie odwagę, by zacząć trenować i występować na scenie w bikini. Sama jestem zaskoczona, widząc, jak zmieniło się moje ciało przez ten czas. To daje mi ogromną satysfakcję!" - mówi.

"Poza siłownią jestem dumna z wszystkiego, co udało mi się osiągnąć w życiu. Cieszę się, że mogę reprezentować mój kraj - Puerto Rico - na arenie międzynarodowej" - twierdzi. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

"To ty decydujesz o tym, jak wygląda i jakie będzie w przyszłości twoje życie. Nie pozwól, by negatywne emocje i toksyczne relacje wpływały na to, jaką osobą jesteś. Pamiętaj, że to twoje życie - wybieraj mądrze!" - Ana twierdzi, że jest to najważniejsza zasada, jaką się kieruje. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

De Iturrondo mówi, że podczas ćwiczeń miewa bardzo różny nastrój. Czasami uwielbia ćwiczyć do muzyki, a nieraz potrzebuje wyciszenia, skupienia i zupełnej ciszy.

Ulubiona piosenki Any do treningu to Linking Park - "The Catalyst", Prodigy - "Firestarter", Breaking Benjamin - "Blow me away". Twierdzi, że zawsze dodają jej energii i motywują do ćwiczeń. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

"Dużo pozytywnej energii i nowy zapał do pracy dają mi też moi fani. Internet jest miejscem, gdzie mogę się z nimi podzielić swoim doświadczeniem i pomóc im zmienić życie na lepsze. Kontakt z nimi jest naprawdę dużą dawką motywacji"- śmieje się Ana. " title="Skąd Ana czerpie motywację?

"Moja motywacja wynika z moich pragnień i celów, które chcę osiągnąć. To jest pokonywanie kolejnych przeszkód i przekraczanie granic. Siłę daje mi moja rodzina, ponieważ ona jest dla mnie najważniejsza i robię wszystko, by im pomagać" - mówi.

"Dużo pozytywnej energii i nowy zapał do pracy dają mi też moi fani. Internet jest miejscem, gdzie mogę się z nimi podzielić swoim doświadczeniem i pomóc im zmienić życie na lepsze. Kontakt z nimi jest naprawdę dużą dawką motywacji"- śmieje się Ana. " width="960" height="960" /> Skąd Ana czerpie motywację?

"Moja motywacja wynika z moich pragnień i celów, które chcę osiągnąć. To jest pokonywanie kolejnych przeszkód i przekraczanie granic. Siłę daje mi moja rodzina, ponieważ ona jest dla mnie najważniejsza i robię wszystko, by im pomagać" - mówi.

"Dużo pozytywnej energii i nowy zapał do pracy dają mi też moi fani. Internet jest miejscem, gdzie mogę się z nimi podzielić swoim doświadczeniem i pomóc im zmienić życie na lepsze. Kontakt z nimi jest naprawdę dużą dawką motywacji"- śmieje się Ana. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

Poznajcie jeden z trików Any, który pozwala jej zachować motywację

"Zawsze przed treningiem na mojej butelce z wodą piszę jakieś inspirujące zdanie, motto. Za każdym razem, gdy sięgam po butelkę czytam je i od razu mam większą ochotę na ćwiczenia" - śmieje się Ana. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

Ana Delia De Iturrondo podkreśla, że bycie wytrwałym jest kluczem do sukcesu.

"Jeżeli chcesz, żeby to, co wypracowałaś zostało, musisz być cierpliwa i wytrwała. Ja sama bardzo długo pracowałam nad swoim ciałem, by wyglądało tak, jak teraz. Ale gdy na nie patrzę jestem dumna z siebie i wiem, że było warto!" - mówi. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo

Ulubione powiedzenie Any brzmi: "Aby przebyć tysiąc mil, trzeba zrobić pierwszy krok" - Bruce Lee. Ana twierdzi, że tak właśnie jest. Najważniejsze jest to, żeby znaleźć w sobie odwagę, by zacząć. facebook.com/AnaDeliaDeIturrondo