5 powodów dla których powinnaś zacząć boksować już dziś

Boks obniża tętno spoczynkowe i wytrzymałość mięśniową. Osoby początkujące szybko zobaczą pierwsze korzyści płynące z tego rodzaju aktywności. To trening łączący elementy wzmacniania z cardio. Szacuje się, że prędkość spalania kalorii podczas treningu boksu wynosi ok. 13 kalorii na minutę. To jeden z najskuteczniejszych treningów cardio, jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Na jednej sesji treningowej możesz spalić nawet 600 kcal! 

Niezależnie od tego, co wywołuje w tobie uczucie poddenerwowania i stres, boks pomoże ci się odprężyć. To zdrowy i szybki sposób na rozładowanie napięcia. Pozbędziesz się nadmiaru energii, a dzięki wysiłkowi uwolnią się endorfiny, które poprawią ci humor. Jeśli miałaś stresujący dzień, załóż rękawice i leć na trening! 

Boks wymaga ogromnego skupienia i koordynacji ręka-oko. To duży wysiłek dla mózgu i mięśni. Wyprowadzanie perfekcyjnych ciosów i refleks to lata praktyki, jednak dość szybko można zauważyć pierwsze efekty. Regularny trening sprawi, że koordynacja już nigdy więcej nie będzie stanowiła dla ciebie problemu. 

Regularne ćwiczenia fitness sprawiają, że wpadasz w rutynę. Schemat ćwiczeń na każdych zajęciach jest podobny. Dobry trener boksu nie dopuści do takiej sytuacji. Tutaj za każdym razem musisz być w pełni skupiona, zawsze jest coś nowego do nauczenia się lub do poprawienia. A prawidłową technikę szlifuje się latami.