Boks - sport, który pokochały gwiazdy i nasza ambasadorka Sylwia Nowak

Coraz więcej gwiazd decyduje się na stałe do swojego planu treningowego wprowadzić boks. Choć z pozoru sport ten kojarzy nam się tylko i wyłącznie z mężczyznami coraz częściej na salach bokserskich widzimy piękne panie. Wielką miłośniczką boksu stała się Sylwia Nowak, która trenuje razem ze swoim trenerem Michałem Bernatem. Specjalnie dla nas przygotowali trening i opowiedzieli co dają treningi bokserskie. Musicie to zobaczyć!
Uprawianie boksu stało się bardzo modne wśród kobiet przez niewiarygodnie szybkie efekty wyszczuplenia i ujędrnienia ciała, poprawę sprawność fizycznej i zwiększenie pewności siebie. Uprawianie boksu stało się bardzo modne wśród kobiet przez niewiarygodnie szybkie efekty wyszczuplenia i ujędrnienia ciała, poprawę sprawność fizycznej i zwiększenie pewności siebie. Daniel Koper

Na co wpływa boks?

Boks korzystnie wpływa na całokształt sprawności motorycznych człowieka. Kształtuje wolę walki, wytrwałość w dążeniu do celu, sprawność fizyczną. Dzięki treningowi boksu można w dość krótkim czasie znacznie poprawić sprawność motoryczną, sylwetkę i ogólne samopoczucie.

Boks w formie rekreacyjnej zyskuje dużą popularność wśród płci pięknej Boks w formie rekreacyjnej zyskuje dużą popularność wśród płci pięknej Daniel Koper

Boks w formie rekreacyjnej

Boks w formie rekreacyjnej zyskuje dużą popularność wśród płci pięknej,  może być uprawiany przez dzieci, nie musi być kojarzony z brutalną walką na ringu skierowaną wyłącznie dla mężczyzn.

Kobiety trenujące Boks zauważają już po krótkim czasie, że stają się silniejsze nie tylko fizycznie ale i psychicznie. Doskonale pomaga on bowiem rozładować napięcie i utrzymać spokój ducha.

Kobiety trenujące Boks zauważają już po krótkim czasie, że stają się silniejsze nie tylko fizycznie ale i psychicznie Kobiety trenujące Boks zauważają już po krótkim czasie, że stają się silniejsze nie tylko fizycznie ale i psychicznie Daniel Koper

Boks nie tylko dla facetów

Warto porzucić stereotypowe przekonanie o tym, że boks jest typowo męskim sportem.
Uprawianie boksu stało się bardzo modne wśród kobiet przez niewiarygodnie szybkie efekty wyszczuplenia i ujędrnienia ciała, poprawę sprawność fizycznej i zwiększenie pewności siebie.
Czyli wszystko to, na czym zależy nowoczesnym kobietom, chcącym zadbać o ciało i umysł.

Trening Boksu pozwala dużo łatwiej funkcjonować, znosić trudy dnia codziennego, dzięki niemu stres i napięcie po prostu odpływają Trening Boksu pozwala dużo łatwiej funkcjonować, znosić trudy dnia codziennego, dzięki niemu stres i napięcie po prostu odpływają Daniel Koper

Trening boksu świetnie spala tkankę tłuszczową

Dzięki treningom nie tylko zgubisz zbędne kilogramy i spalisz tkankę tłuszczową, nauczysz się również skutecznych technik samoobrony przed niespodziewanym atakiem.
W krótkim czasie stań się silniejsza fizycznie i psychicznie.

Warto porzucić stereotypowe przekonanie o tym, że boks jest typowo męskim sportem Warto porzucić stereotypowe przekonanie o tym, że boks jest typowo męskim sportem Daniel Koper

Zalety wprowadzenia boksu do planu treningowego

Regularny trening boksu:
. pozwala szybko stracić na wadze
. jest killerem dla kalorii w 45min - spalasz od 600 do 800 kcal
. znakomicie wysmukla sylwetkę
. poprawia szybkość, wytrzymałość i kondycję
. uczy woli walki / wytrwałości
. wzmacnia psychikę
. podnosi pewność siebie
. rozładowuje stres i napięcie
. poprawia koncentrację i pamięć
. jest skuteczną formą samoobrony
. dodaje energii i poprawia samopoczucie

Trening przygotowany i opracowany przez Michała Bernata.

Zdjęcia zostały wykonane gościnnie w Żoliborskiej Szkole Boksu w Warszawie.

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.