Jak zrobić idealne fitnessowe selfie? Podpowiadają sławne trenerki i modelki z Instagrama [GALERIA]

Ewa Chodakowska lubi robić sobie zdjęcia przy każdej możliwej okazji. Z reguły podziwiamy jej wysportowaną sylwetkę nie tylko w fitnessowych strojach, ale także podczas bardziej oficjalnych wyjść, w obcisłych sukienkach i seksownych szpilkach. Ewa tym samym udowadnia, że fitnessowe ciało może rewelacyjnie wyglądać także poza siłownią. www.instagram.com/chodakowskaewa/

Jedna z najsłynniejszych trenerek fitness w naszym kraju tłumaczy także, żeby nie zrażać się jej czasami zbyt umięśnionym ciałem, ponieważ dzieje się tak tylko po bardzo intensywnym treningu. Dodatkowo, za każdym razem, kiedy wrzuca selfie, motywuje dziewczyny do pójścia na trening i zrobienia czegoś dla siebie. Trzeba przyznać, że ciało Ewy wygląda dobrze na każdym zdjęciu, niezależnie od kąta padania światła, czy pozy przed lustrem. www.instagram.com/chodakowskaewa/

Sylwia Szostak zazwyczaj dodaje selfie zrobione podczas treningów na sali fitness. Jednak miłym urozmaiceniem są zdjęcia z łazienki, czy pozowania w domu. Trenerka ma bardzo kobiecą i delikatna sylwetkę. Jest pięknie i proporcjonanie zbudowana. Publkiując takie zdjęcia motywuje wiele kobiet do pracy nad własnym ciałem. Najwiekszą motywacją są zmiany, które na nich widzi. Wie, że zawdzięcza to tylko dzięki ciężkiej pracy, którą wykonuje. Jej selfie są robione z profilu, zazwyczaj pokazując lewą stronę sylwetki. www.instagram.com/sylviafitness

Trenerka Ada Palka zazwyczaj robi selfie w windzie lub zaraz po zakończonym treningu. Ustawia się przodem do lustra, opierając jedną rękę na biodrze lub na wysokości talii. Atutem na zdjęciu, oprócz wyrzeźbionego brzucha, jest widoczny uśmiech. www.instagram.com/adrianna_palka

Katarzyna Dziurska, jak na prawdziwą Mistrzynię Świata przystało, pozuje wręcz z konkursową gracją. Zazwyczaj stoi przodem do lustra z wygiętą bokiem sylwetką, jednocześnie napinając biceps oraz brzuch. Najczęściej możemy podziwiać jej selfie z fitnessowej szatni. www.instagram.com/kasiadziurska_trenerpersonalny

Małgorzata Mączyńska robiąc sobie selfie, jak każda prawdziwa zawodniczka fitness bikini, zazwyczaj ustawia się w pozycję konkursową. Robiąc zdjęcie, stara się, żeby ująć jak najwięcej naturalnego światła. Widoczny jest także szeroki uśmiech. www.instagram.com/maczifit

Natalia Gacka najczęściej publikuje selfie podczas ćwiczeń na siłowni oraz z szatni. Uwagę przykuwają wyraziste kolory ubrań. Na zdjęciach stoi przodem do lustra, odchylając lekko jedną nogę do tyłu. www.instagram.com/nataliagacka

- Kiedy wrzucam na Instagram selfie, chce po prostu zmotywować ludzi do pracy nad swoim ciałem. Podczas sesji, wszystko zależy od tego, w co jesteśmy ubrani. Ważne też jest światło, które pomaga pokazać naszą najlepszą stronę na zdjęciu - mówi fitnesska.

- Mam około 400 par legginsów! Szaleństwo! - dodaje Jen." title="Zdjęcia Jen Selter zyskały nawet słynny przydomek "belfies" lub "butt selfies". Nie kto inny, jak ona sama potrafi zrobić zdjęcie swoich idealnie wyrzeźbionych pośladków. Gwiazda posiada nawet własny hasztag: #seltering.

- Kiedy wrzucam na Instagram selfie, chce po prostu zmotywować ludzi do pracy nad swoim ciałem. Podczas sesji, wszystko zależy od tego, w co jesteśmy ubrani. Ważne też jest światło, które pomaga pokazać naszą najlepszą stronę na zdjęciu - mówi fitnesska.

- Mam około 400 par legginsów! Szaleństwo! - dodaje Jen." width="794" height="513" /> Zdjęcia Jen Selter zyskały nawet słynny przydomek "belfies" lub "butt selfies". Nie kto inny, jak ona sama potrafi zrobić zdjęcie swoich idealnie wyrzeźbionych pośladków. Gwiazda posiada nawet własny hasztag: #seltering.

- Kiedy wrzucam na Instagram selfie, chce po prostu zmotywować ludzi do pracy nad swoim ciałem. Podczas sesji, wszystko zależy od tego, w co jesteśmy ubrani. Ważne też jest światło, które pomaga pokazać naszą najlepszą stronę na zdjęciu - mówi fitnesska.

- Mam około 400 par legginsów! Szaleństwo! - dodaje Jen. www.instagram.com/jenselter

Jen na swoich selfie zazwyczaj ustawia się w jedną pozycję. Jest to ruch, od którego zaczyna się większość jej ćwiczeń na pośladki. Ugina do tyłu lekko biodra i podnosi wyżej ręce, jakby chciała się czegoś przytrzymać. Jej sylwetka jest także skierowana ku tej lepszej stronie, gdzie korzystniej odbija się światło. www.instagram.com/jenselter

Savannah Rose Neveux na swoich zdjęciach chce wyglądać na silną i zdrową. Często, podczas robienia selfie włącza motywującą muzykę. Trenerka uważa, że robienie sobie fitnessowych zdjęć jest najlepszym zapiskiem tego, jaki zrobiliśmy progres. Według niej, porównując swoje wcześniejsze zdjęcia możemy zauważyć rzeczy, których nie widzieliśmy na co dzień. www.instagram.com/muffintopless

- Paige, robisz sobie sporo fitnessowych selfie. Czy masz jakieś sposoby, którymi chciałabyś się podzielić z dziewczynami chcącymi zrobić własne zdjęcie?

- Myślę, że dziewczyny muszą po prostu być pewne siebie. Zawsze także staram się napisać pod postami coś motywującego, więc to nie są zwykłe zdjęcia. Chciałabym, żeby fani za każdym razem patrząc na moje selfie z siłowni, poczuli się zmotywowani do dalszej walki nad swoim ciałem i charakterem. Oczywiście także chodzi o dobrą zabawę. Uwielbiam kolorowe legginsy i prawie zawsze możecie podziwiać mnie w szalonej kolorystyce. Zakładam do tego stonowany i kobiecy stanik sportowy. Lubię też czapki i odlotowe buty. Taki jest mój strój, w którym robię sobie selfie. Co do pozowania, wszystko zależy od dobrego światłą - mówi Paige. www.instagram.com/paigehathaway

-Ile robisz sobie zdjęć, żeby wybrać to najlepsze?

- Myślę, że pięć to maksymalna liczba. Widziałam wiele osób, w tym facetów, którzy robili sobie masę fotek. Zawsze się zastanawiam po co im aż tyle... Ja wolę mieć takią liczbę, z której po prostu coś wybiorę - dodaje Paige. www.instagram.com/paigehathaway

Modelka victoria's Secret Iza Goulart biega, ćwiczy pilates oraz jogę.

- Nie ma nic złego w pokazywaniu ciała, którew gotowe jest do sezonu bikini. Po prostu znajdź duże lustro, w którym widać całą sylwetkę i pokaż światu swoją ciężko włożoną pracę! - mówi Iza. www.instagram.com/iza_goulart

Dodatkowym atutem Izy jest podróżowanie. Przez to jej selfie są publikowane z najróżniejszych siłowni na świecie. Zazwyczaj możemy podziwiać ją na zdjęciu samą, stojącą przodem do lustra, z lekko przechyloną w prawo sylwetką. Modelka robi też zdjęcia podczas samych ćwiczeń. www.instagram.com/iza_goulart

Fitnessowa guru, Michelle Lewin, lubi pozować z boku lub stojąc tyłem, dumnie pokazując swoje pośladki. Zdjęcia często robi w łazience, ale także przed lustrem w sypialni, gdzie doskonale potrafi manipulować światłem, żeby dodatkowo podkreślić swoją opaleniznę. www.instagram.com/michelle_lewin

Na zdjęciach Michelle trudno dostrzec także jakichkolwiek filtrów. Widać też, że zdjęcia często robione są zaraz po przebudzeniu w jasnym, dziennym świetle, przez co możemy podziwiać ją w naturalnej odsłonie, bez grama makijażu. www.instagram.com/michelle_lewin

Katya swoje zdjęcia robi stojąc na palcach, przez co jej sylwetka jest bardziej wydłużona i smuklejsza. Trenerka stoi przodem do lustra z lekko wygietą w prawo sylwetką. Zdjęcia robi od góry, wykorzystując tym samym jak najlepsze światło. www.instagram.com/katyaelisehenry