Pokonała anoreksję, fitoreksję, a teraz prowadzi jogę i motywuje innych [GALERIA]
Zain Saraswati Jamal inspiruje tysięce młodych dziewczyn, które wpadły w sidła zaburzeń odżywiania. Pokochała siebie, swoje ciało, uwierzyła w siebie i swoje możliwości.
Zain Saraswati Jamal ma 35 lat i mieszka w Londynie. Jest modelką fitness, atletką, aktorką, pisarką, instruktorką jogi oraz dietetykiem sportowym. Cieszy się z życia i motywuje innych do zadbania także o rozwój duchowy. Parę lat wcześniej, kiedy nie poświecała całego życia fitnessowi, chorowała na zaburzenia odżywiania, w tym anoreksję. W najgorszym stadium, przy wzroście 163 cm, ważyła niecałe 38 kilogramów. Zain nienawidziła swojego ciała, a presja publicznych wystąpień i castingów, na które chodziła dzięki zachwyconemu nią agentowi, doprowadziła do skrajnego wyczerpania organizmu, hospitalizacji i długotrwałego leczenia w centrum zaburzeń odżywiania.
evepostapple.tumblr.com
- Nie tak dawno temu, był okres, w którym byłam ze sobą nieszczera. Minęły wtedy dwa lata od mojej decyzji o walce z zaburzeniami odżywiania i wmawiałam sobie, że jeżeli jadłam więcej (800- 1000 kcal dziennie) od czasu choroby (wtedy jadłam poniżej 400 kcal dziennie), to prowadziłam zdrowy tryb życia - dodaje Zain.
www.zainsaraswatijamal.com
- Po tym, jak podjęłam walkę z anoreksją, wielu moich znajomych zaczęło konkurować w pokazach fitness i dano mi okazję obserwować co jedli. Było to prawie 3 razy tyle, co ja. Śledziłam także ich treningi, na których spędzali prawie o połowę czasu mniej niż ja. Chciałam, żeby moje ciało wyglądało na silne i zdrowe. Chciałam cieszyć się jedzeniem i trenować, ale nie do momentu wyczerpania organizmu. Marzyłam, żeby trening był cześcią ogólnego wpływu na zdrowie - wyznaje.
instagram.com/zainsaraswati
- Ignorowałam swoje wyczerpanie i brak chęci do życia. Trenowałam 5 dni w tygodniu i chociaż nie byłam zadowolona ze swojego ciała, przekonywałam siebie, że mam szczęście, że w ogóle żyję. Uważałam, że mam ciało, które muszę akceptować, chyba że byłabym gotowa po raz kolejny się głodzić i jeszcze więcej trenować - zdradza Zain.
evepostapple.tumblr.com
- Nieprzetworzone jedzenie oraz jego wystarczająca ilość, jest jedyną drogą do osiągnięcia długotrwałego zdrowia, witalności ciała, umysłu i ducha - mówi Zain. www.zainsaraswatijamal.com
- Dzisiaj moje życie składa się z jedzenia 5-6 odżywczych i smacznych, nieprzetworzonych posiłków, picia 3-4 litrów wody oraz treningu, który trwa maksymalnie 1 godzinę. Ćwiczę 5 lub 6 dni w tygodniu, w zależności od mojego programu, który co miesiąc się zmienia. Nigdy nie myślałam, że będzie to dla mnie możliwe. Codziennie budzę się pełna energii. Kocham swoje ciało (większość dni), a myśl o niejedzeniu lub pomijaniu posiłków nie przychodzi nawet do głowy - dodaje Zain. instagram.com/zainsaraswati
- Czuję się cały czas inspirowana przez tych, którzy wybrali zdrową ścieżkę życia. Ta droga może być żmudna i zniechęcająca, zwłaszcza na początku. Dzisiejsze wybory zadecydują o tym, kim staniesz się jutro - mówi Zain. instagram.com/zainsaraswati
- Po tych przemyśleniach, z pomocą mojego trenera byłam gotowa podjąć następny krok. Pracowaliśmy nad tym, żeby zwiększyć moje spożycie kalorii oraz zredukować ilość treningów. Wtedy, w ciągu niecałych 2 tygodni straciłam prawie 20 cm w obwodach - mówi joginka.
instagram.com/zainsaraswati
- Wcześniej chodziłam na siłownię i trenowałam po 3-4 godziny dzinnie. Było to bardzo wyczerpujące i na pewno niezdrowe. Mój organizm domagał się odpoczynku - dodaje Zain. evepostapple.tumblr.com
Grafika pokazuje, jak zmieniło się ciało Zain w ciągu jednego roku.
Od lewej okres, w którym trenerka przybrała na wadze w trakcie leczenia anoreksji, a po skrajnie prawej, kiedy zaczęła więcej jeść i mniej trenować.
- Nigdy nie wyobrażałem sobie, że będę na tyle odważna, żeby komukolwiek udostępnić te fotografie. Dzięki temu mogę iść do przodu, szczerze mówiąc o tym jak trudną drogę przeszłam. Wierzę, że to, co mam do powiedzenia pomoże innym dokonać trafnych i zdrowych wyborów - mówi Zain. evepostapple.tumblr.com
- Miesiącami rygorystycznie pracowałem z moim trenerem i zespołem, żeby zbudować od nowa ciało za pomocą diety i wewnętrznej siły. Czyste jedzenie i ciężki trening to mój sposób na życie, dzięki którym utrzymuję życiowy balans oraz czuję sie wyleczona z anoreksji zarówno fizycznie jak i psychicznie - dodaje Zain.
www.zainsaraswatijamal.com
- W tym momencie jestem na tyle silna, żeby przejść obok tych złych uczuć i myśli obojętnie. Zdaję sobie sprawę, jak w przypadku każdego uzależnienia, że nie ma miejsca na arogancję i trzeba mieć świadomość, jak łatwo można z powrotem się wciągnąć w wir destrukcyjnych zachowań, wzorców emocjonalnych, porównywania się do innych oraz odpuścić posiłek czy trening - wyznaje Zain.
www.zainsaraswatijamal.com
- Wszyscy borykamy się z obliczem walki z samym sobą oraz poczuciem bezwartościowości i niepewności. Dzieję się tak, kiedy rzecz, od której jesteśmy nagle odcięci, próbujemy rozpaczliwie jakoś wypełnić. Zachęcam do stworzenia równowagi w swoim życiu i co najważniejsze, otaczaniem się takimi ludźmi, którzy cię akceptują oraz inspirują - mówi trenerka.
www.zainsaraswatijamal.com
Lista rzeczy, które kocha Zain: wszystko, co związane z fitnessem, sobotnie poranki z kreskówkami i naleśniki, joga, długie wycieczki rowerem z jej narzeczonym, gotowanie i pieczenie, pisanie, aktorstwo, taniec, gimnastyka artystyczna na szarfach, bieganie, intensywne treningi, muzyka, liteartura, wiersze, sztuka, fotografia oraz pomaganie innym spełniać ich marzenia.
instagram.com/zainsaraswati
Czasami jednak Zain ma też swoje gorsze dni, kiedy czuje się spuchnięta i ociężała. Co wtedy robi?
- Zakładam legginsy do jogi, na pewno nie obcisłe jeansy, które jeszcze bardziej uciskają ciało. Trzymam się założonego planu żywieniowego i nie odpuszczam posiłków, tylko dlatego, że czuję się pełna, ponieważ to zmniejszy mój metabolizm, na który tak długo pracowałam. Z całą pewnościa idę na trening, na którym chce dać z siebie wszystko. W ciągu dnia piję zwykle 4 litry wody, unikam jedzenia z dużą zawartością sody oraz nie piję kawy. Na pewno nie staję przed lustrem i nie przeglądam się w nim rozpaczając nad swoją sylwetką. W takie dni robię także coś dla siebie specjalnego, jak maseczka na twarz, spacer, ulubiona herbata czy zajęcia jogi - wyznaje Zain.
instagram.com/zainsaraswati
Zain Saraswati Jamal jest inspiracją dla tysięcy młodych dziewczyn, które wpadły w sidła anoreksji oraz innych zaburzeń odżywiania. Ta niesamowicie silna kobieta pokazała, jak poprzez pokochanie siebie, swojego ciała i duchowe samodoskonalenie, można tę chorobę pokonać. Oczywiście nie udałoby się to bez pomocy najbliższych przyjaciół oraz diety i treningów, które teraz stały się jej sposobem na życie. Oczywiście Zain nie chce też ponownie wpaść w przesadę drugiej strony, czyli fitoreksję i wszystko traktuje ze zdrowym rozsądkiem. instagram.com/zainsaraswati
