Ulubione zdrowe śniadania Mel B! Zacznij dzień z energią i ciesz się płaskim brzuchem

Chcesz zdrowo, smacznie i z energią zacząć dzień? Mamy dla ciebie fit przepisy na ulubione śniadania Mel B. Słodkie propozycje na dobry początek dnia. Spróbuj!
. . www.momables.com

Jabłkowa owsianka

Składniki:

- 35 g owsianki

- 150 ml sojowego mleka

- 2 łyżki przecieru jabłkowego (można zrobić go samemu, ścierając jabłko na tarce)

- 1 łyżka jogurtu naturalnego

- 1 szczypta cynamonu


Sposób przygotowania:

Owsiankę przygotuj według przepisu. Dodaj do niej przecier jabłkowy, wcześniej wymieszany z cynamonem i jogurtem naturalnym. Smacznego.

Podawaj ze szklanką niesłodzonego soku.

. . www.threates.ml

Omlet bananowy

Składniki:

- 2 jajka

- cynamon

- kakao

- jogurt naturalny

- banan

- miód

Przygotowanie:

Zmiksuj jajka z bananem. Dodaj cynamon i kakao. Wszystko zmieszaj ze sobą do uzyskania jednolitej masy. Wylej masę na rozgrzaną patelnię. Smaż z obu stron do zarumieniania się. Na omlecie ułóż plasterki pokrojonego banana i polej jogurtem naturalnym zmieszanym z miodem.

. . www.kblog.lunchboxbunch.com

Cynamonowy tost

Składniki:

- 1 łyżeczka jasnego miodu,                                                                                             

- 1/2 łyżeczki zmielonego cynamonu                                                                               

-  kromka chleba razowego                                                                                             

- banan

Przygotowanie:

Wymieszaj miód z cynamonem. Kromkę chleba wrzucić do opiekacza. Po wyjęciu posmaruj ciepłe pieczywo przygotowanym miodem z cynamonem. Banana możesz ułożyć na toście lub zjeść osobno.

. . www.kristineskitchenblog.com

Gruszkowo-bananowy koktajl

Składniki:

- 1 obrana i pokrojona gruszka

- 2 łyżki naturalnego jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu

- banan

- pół średniego herbatnika z pszenicy


Sposób przygotowania:

Umieść wszystkie składniki w blenderze i zblenduj je do uzyskania jednolitej masy. Wlej do wysokiej szklanki! Gotowe:)

. . www.fitfoodiefinds.com

Omlet na bazie płatków owsianych

Składniki:

- 2 jajka

- 3 łyżki płatków owsianych

- 1 łyżka otrębów

- odrobina cynamonu

- miód

- świeże truskawki

- płatki migdałowe

Przygotowanie:

Ubij białka na sztywną pianę. Wymieszaj je z żółtkami, płatkami owsianymi, otrębami, cynamonem i miodem. Smaż z obu stron do zarumienia. Podawaj z pokrojonymi  świeżymi truskawkami.

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.