Bikini last minute! Jak przygotować się do wyjścia na plażę? Zacznij w kuchni!

Wybierasz się na długo wyczekiwany urlop, ale nie czujesz się do końca gotowa, by pokazać się w bikini? Przygotowałyśmy dla ciebie kilka trików, dzięki którym bez obaw wyjdziesz na plażę. Zacznij na kilka dni przed wyjazdem, a szybko zobaczysz efekty!
. . www.thepaleodiet.com

Odstaw sól i pozbądź się wody z organizmu

Chcesz dobrze wyglądać na plaży? Przede wszystkim odstaw sól! Jej nadmiar w diecie prowadzi do rozwoju nadciśnienia tętniczego, chorób układu krążenia, ale przede wszystkim zatrzymywania wody w organizmie.

Czym to skutkuje? Ważymy nawet kilka kilogramów więcej, czujemy się ociężałe, opuchnięte i zmęczone. W tym wypadku ciężko tez o płaski brzuch. Główną przyczyną jest nadużywanie soli, dlatego jeżeli chcemy wyszczuplić sylwetkę warto ją zastąpić aromatycznymi przyprawami i świeżymi ziołami.

Włącz do swojej diety surowe warzywa. Włącz do swojej diety surowe warzywa. Pinterest

Zacznij jeść na surowo i oczyść organizm

Witarianizm, nierzadko nazywany dietą młodości, zyskuje coraz większą popularność. Często słyszy się zdania, że to nie dieta, lecz styl życia. Świeże, nieprzetworzone jedzenie pomaga cieszyć się nim w pełni i zachować szczupłą sylwetkę, a także młody i promienny wygląd.

To także doskonałe rozwiązanie tuż przed wakacjami - pomoże nam wyszczuplić figurę, zyskać więcej energii i oczyścić organizm. Polega głównie na zjadaniu dużych ilości świeżych warzyw, owoców i wyeliminowania ciężkostrawnych produktów. Warto postawić na żywność, która ma zasadowy odczyn - warzywa, owoce, kiełki, soja, zioła i odstawić te o odczynie kwasowym - kawa, alkohol, przetworzona żywność, produkty mleczne.

woda woda www.fotolia.com

Pij dużo wody i odstaw alkohol

Warto zwiększyć wypijanie wody w ciągu dnia. Woda nie tylko pomaga schudnąć, ale także skutecznie oczyścić organizm. Wypijając jej większą ilość podkręcamy naszą przemianę materii, nawadniamy organizm i zapobiegamy zatrzymywaniu wody w organizmie. Pamiętajmy, by częściej po nią sięgać, a z pewnością szybko zobaczymy pierwsze efekty.

Jak łatwo się domyślać, spożywanie alkoholu diecie nie sprzyja. A dzieje się tak z kilku powodów. Po pierwsze: alkohol zawiera cukry proste. Po drugie: spożywany w większej ilości, zatruwa nasz organizm toksynami, a zatem hamuje procesy spalania tkanki tłuszczowej. Po trzecie: większość z nich podsyca nasz apetyt i sprawia, że podjadamy.

Jeżeli chcemy na plaży pochwalić się szczupłą figurą, warto na jakiś czas go całkowicie wyeliminować ze swojej diety.

Jak ograniczyć węglowodany w diecie? Jak ograniczyć węglowodany w diecie? www.fotolia.pl

Wyeliminuj węglowodany i pójdź poćwiczyć

Przed wyjazdem warto ograniczyć spożywanie węglowodanów lub na kilka dni całkowicie wykluczyć je ze swojego jadłospisu. Uważajmy zwłaszcza na węglowodany proste, które można znaleźć między innymi w owocach, warzywach i produktach mlecznych. Są one szybko trawione i absorbowane przez nasze ciało, więc po ich zjedzeniu czujemy się syci na krótki czas. Można je także znaleźć cukrze rafinowanym, ciastkach, ciastach i innych słodkich substancjach. Innymi popularnymi przykładami są biały chleb, biały ryż i makaron.

Pamiętajmy też o aktywności fizycznej. Regularne treningi nie tylko pomogą nam zadbać o ciało, ale także skutecznie poprawią humor. Poniżej przedstawiamy wam trening, który pozwala maksymalnie spalać tkankę tłuszczową.


Regularnie wykonywany peeling skutecznie wygładzi skórę. Regularnie wykonywany peeling skutecznie wygładzi skórę. Pinterest

Zrób peeling ciała i nałóż samoopalacz

Przed urlopem zadbaj też o kondycję swojej skóry. Sprawdzi się domowy peeling kawowy, który warto wykonywać kilka razy w tygodniu.

Taki peeling kawowy nie tylko wspomoże walkę z cellulitem, ale również wygładzi i odżywi skórę. Główny składnik - kawa, złuszcza martwy naskórek, stymuluje krążenie krwi, wygładza i ujędrnia ciało. Miód i cynamon będą odpowiadały za dodatkowe właściwości odżywcze kosmetyku, a olej kokosowy doskonale nawilży skórę i pozostawi ją gładką w dotyku. Wszystkie składniki wystarczy razem zmieszać, a następnie nałożyć na ciało i masować skórę kolistymi ruchami.

Dzień przed wyjściem na plażę warto też sięgnąć po samoopalacz. Złocista opalenizna optycznie wyszczupli sylwetkę i sprawi, że zyska ona apetyczny i seksowny wygląd.

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.