Możesz pić wino, jeść czekoladę i... chudnąć! Dieta SIRT podbija Hollywood!
Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX
Możesz pić wino, jeść czekoladę i... chudnąć! Dieta SIRT podbija Hollywood!
Czy dieta może być przyjemna? Okazuje się, że tak! Koniec z wyrzeczeniami i głodzeniem się. Dzięki diecie SIRT możesz schudnąć 3 kilogramy w tydzień i przekonać się, że odchudzanie się wcale nie musi być trudne!
. Wydawnictwo Laurum
Czym jest dieta SIRT?
Dieta SIRT opiera się na żywności zawierające sirtuiny, czyli białka, które pełnią istotną funkcję w regulowaniu wielu procesów zachodzących w organizmie. Wpływają między innymi na nasz metabolizm i często nazywane są białkami długowieczności, bo pozwalają zachować młodzieńczy wygląd.
To jednak nie wszystko, naukowcy badający sirtuiny odkryli, że odgrywają one ważną rolę także w zachowaniu prawidłowej masy ciała. Właśnie dlatego powstała dieta SIRT.
Początek nowego roku to doskonały czas na oczyszczenie i odtrucie organizmu www.fotolia.com
Podstawowe zasady diety
Zasady diety SIRT są bardzo proste, a produkty łatwo dostępne. Nie ma też konieczności liczenia kalorii, a jedynie stosowanie ogólnych zasad zdrowego odżywiania się.
Na talerzu powinny się znaleźć warzywa, owoce, ryby, chude mięso, oliwa - podobnie, jak w diecie śródziemnomorskiej.
Najważniejsze, by codzienne menu dodatkowo wzbogacać produktami z listy 20 najbogatszych w polifenole.
Jedyne, z czego należy zrezygnować, to przetworzona żywność, która jest pełna cukru, soli, tłuszczu i wszelkich dodatków, takich jak konserwanty, wzmacniacze smaku, barwniki, itp.
Dietę można stosować tak długo, jak chcemy, jedząc dziennie 3 posiłki i pijąc jeden koktajl w ciągu dnia.
Pamiętajmy, że obowiązkowym posiłkiem w tej diecie jest sok wyciśnięty z warzyw i owoców. Z łatwością można go przygotować z 2 garści jarmużu, garści rukoli, łyżeczki natki, 2-3 łodyg selera, pół jabłka i soku wyciśniętego z połówki cytryny.
Będąc na diecie SIRT możesz pić wino i jeść czekoladę www.pinterest.com
20 produktów, które warto jeść codziennie
Dieta SIRT bazuje na produktach, które stymulują produkcję sirtuin czyli białek, które aktywizują spalanie tłuszczu, a jednocześnie powodują przyrost mięśni. Istnieje wiele produktów, które aktywują sirutiny, ale te które znajdują się poniżej to prawdziwe top 20! Większość z nich znajdziesz w swojej kuchni.
- tajska papryczka chilli
- gryka
- kapary
- seler naciowy z liśćmi
- kakao, a także gorzka czekolada
- kawa
- oliwa z oliwek
- zielona herbata (szczególnie matcha)
- jarmuż
- lubczyk
- daktyle Medjool
- natka pietruszki
- sałata radicchio
- czerwona cebula
- czerwone wino
- rukola
- soja
- truskawki
- kurkma
- orzechy włoskie
- naturalne produkty roślinne
Żeby osiągnąć wymarzony efekt należy spożywać wyżej wymienione produkty z białkiem i wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi omga-3.
Dieta grejpfrutowa również oczyszcza organizm. www.fotolia.com
Korzyści stosowania diety SIRT
Badanie przeprowadzane w londyńskim Centrum Sportowym KX wykazało, że osoby będące na diecie SIRT w 7 dni potrafiły zrzucić aż 3,2 kg tłuszczu i zyskać aż 900 gram masy mięśniowej. Autorzy diety, Aidan Goggins i Glen Matten zapewniają wszystkich, że ich dieta nie ma efektów ubocznych i nie ma po zakończeniu jej stosowania efektu jo-jo.
Ta dieta nie tylko spala tkankę tłuszczową, ale również niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych takich jak: pozwala zachować witalność do późnego wieku, zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, spowalnia procesy starzenia, a także ma dobry wpływ na serce i mózg.
