Możesz pić wino, jeść czekoladę i... chudnąć! Dieta SIRT podbija Hollywood!

Czy dieta może być przyjemna? Okazuje się, że tak! Koniec z wyrzeczeniami i głodzeniem się. Dzięki diecie SIRT możesz schudnąć 3 kilogramy w tydzień i przekonać się, że odchudzanie się wcale nie musi być trudne!
. . Wydawnictwo Laurum

Czym jest dieta SIRT?

Dieta SIRT opiera się na żywności zawierające sirtuiny, czyli białka, które pełnią istotną funkcję w regulowaniu wielu procesów zachodzących w organizmie. Wpływają między innymi na nasz metabolizm i często nazywane są białkami długowieczności, bo pozwalają zachować młodzieńczy wygląd.

To jednak nie wszystko, naukowcy badający sirtuiny odkryli, że odgrywają one ważną rolę także w zachowaniu prawidłowej masy ciała. Właśnie dlatego powstała dieta SIRT.

Początek nowego roku to doskonały czas na oczyszczenie i odtrucie organizmu Początek nowego roku to doskonały czas na oczyszczenie i odtrucie organizmu www.fotolia.com

Podstawowe zasady diety

Zasady diety SIRT są bardzo proste, a produkty łatwo dostępne. Nie ma też konieczności liczenia kalorii, a jedynie stosowanie ogólnych zasad zdrowego odżywiania się.

Na talerzu powinny się znaleźć warzywa, owoce, ryby, chude mięso, oliwa - podobnie, jak w diecie śródziemnomorskiej.

Najważniejsze, by codzienne menu dodatkowo wzbogacać produktami z listy 20 najbogatszych w polifenole.

Jedyne, z czego należy zrezygnować, to przetworzona żywność, która jest pełna cukru, soli, tłuszczu i wszelkich dodatków, takich jak konserwanty, wzmacniacze smaku, barwniki, itp.

Dietę można stosować tak długo, jak chcemy, jedząc dziennie 3 posiłki i pijąc jeden koktajl w ciągu dnia.

Pamiętajmy, że obowiązkowym posiłkiem w tej diecie jest sok wyciśnięty z warzyw i owoców. Z łatwością można go przygotować  z 2 garści jarmużu, garści rukoli, łyżeczki natki, 2-3 łodyg selera, pół jabłka i soku wyciśniętego z połówki cytryny.




Będąc na diecie SIRT możesz pić wino i jeść czekoladę Będąc na diecie SIRT możesz pić wino i jeść czekoladę www.pinterest.com

20 produktów, które warto jeść codziennie

Dieta SIRT bazuje na produktach, które stymulują produkcję sirtuin czyli białek, które aktywizują spalanie tłuszczu, a jednocześnie powodują przyrost mięśni. Istnieje wiele produktów, które aktywują sirutiny, ale te które znajdują się poniżej to prawdziwe top 20! Większość z nich znajdziesz w swojej kuchni.

  • tajska papryczka chilli
  • gryka
  • kapary
  • seler naciowy z liśćmi
  • kakao, a także gorzka czekolada
  • kawa
  • oliwa z oliwek
  • zielona herbata (szczególnie matcha)
  • jarmuż
  • lubczyk
  • daktyle Medjool
  • natka pietruszki
  • sałata radicchio
  • czerwona cebula
  • czerwone wino
  • rukola
  • soja
  • truskawki
  • kurkma
  • orzechy włoskie
  • naturalne produkty roślinne

Żeby osiągnąć wymarzony efekt należy spożywać wyżej wymienione produkty z białkiem i wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi omga-3.

Dieta grejpfrutowa również oczyszcza organizm. Dieta grejpfrutowa również oczyszcza organizm. www.fotolia.com

Korzyści stosowania diety SIRT

Badanie przeprowadzane w londyńskim Centrum Sportowym KX wykazało, że osoby będące na diecie SIRT w 7 dni potrafiły zrzucić aż 3,2 kg tłuszczu i zyskać aż 900 gram masy mięśniowej. Autorzy diety, Aidan Goggins i Glen Matten zapewniają wszystkich, że ich dieta nie ma efektów ubocznych i nie ma po zakończeniu jej stosowania efektu jo-jo.

Ta dieta nie tylko spala tkankę tłuszczową, ale również niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych takich jak: pozwala zachować witalność do późnego wieku, zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, spowalnia procesy starzenia, a także ma dobry wpływ na serce i mózg.

Zobacz więcej: Wydawnictwo Laurum

Więcej o: