Batony Anny Lewandowskiej podbijają Internet. Czy da się je zrobić w domu i ile to kosztuje?
Batony mocy Anny Lewandowskiej to super przekąska dla osób dbających o swoją linię. Sprawdziłyśmy, czy można je wykonać w domu i jaki jest koszt ich przygotowania.
Anna Lewandowska stworzyła swoją linię batonów dostępnych w trzech smakach, każdy z nich kosztuje 6 złotych. Postanowiłyśmy sprawdzić, czy można je zrobić w domu i ile będzie nas to kosztowało.
Marlena Ciborowska fitness.sport.pl
Batony mocy Anny Lewandowskiej to super przekąska dla osób, które prowadzą zdrowy i aktywny styl życia. Okazuje się, że cieszą się ogromną popularnością wśród piłkarzy polskiej reprezentacji. Nic dziwnego! Są nie tylko zdrowe, ale produkty z których się składają dostarczają mnóstwo energii. Anna Lewandowska (www.facebook.com/healthyplanbyann)
Nim przystąpiłyśmy do przygotowywania batonów, udałyśmy się do sklepu, aby kupić niezbędne składniki. Oczywiście w ich składzie znajdują się jedynie zdrowe produkty. W związku z tym, najlepszym miejscem na zakup składników okazał się sklep z ekologiczną żywnością.
Potrzebowałyśmy między innymi daktyli czy migdałów, ale i bardziej nietypowych składników, jak maca czy matcha. Niektóre spośród nich zdecydowanie zaskoczyły nas swoją ceną np. jedna saszetka herbaty matcha kosztuje ponad 100 złotych (zdecydowałyśmy się na mniejsze i tańsze opakowanie). Nasze zakupy wyniosły 251 złotych.
Na kolejnych slajdach poznasz przepisy batonów mocy. Marlena Ciborowska fitness.sport.pl
Baton mocy: dynia i matcha
Składniki (na 8 batonów):
70 g pestek dyni
6 daktyli
25 g wiórków kokosowych
45 g nerkowców
2 figi
30 g migdałów
2 łyżeczki matcha
Przygotowanie:
Wszystkie składniki z wyjątkiem matcha i wiórków kokosowych zalewamy gorącą wodą i zostawiamy na noc do namoczenia. Następnie odlewamy wodę. Łączymy matchę i wiórki kokosowe. Wrzucamy wszystkie składniki do blendera i miksujemy do połączenia składników. Wykładamy do formy, dociskamy i wygładzamy powierzchnię. Wstawiamy do lodówki na minimum trzy godziny. Po wyjęciu formy, dzielimy masę na równe części. Marlena Ciborowska fitness.sport.pl
Baton mocy: goja i żurawina
Składniki (na 6 batonów):
55 g nerkowców
4 daktyle
25 g wiórków kokosowych
1 figa
5 g goji
35 g żurawiny
Przygotowanie:
Wszystkie składniki z wyjątkiem goji i wiórków kokosowych zalewamy gorącą wodą i zostawiamy na noc do namoczenia. Odlewamy wodę i wrzucamy składniki do blendera. Miksujemy na gładką masę. Dodajemy goję i mieszamy do połączenia wszystkich składników. Wykładamy do formy, dociskamy i wygładzamy powierzchnię. Wstawiamy do lodówki na minimum cztery godziny. Po wyjęciu formy, dzielimy masę na równe części. Marlena Ciborowska fitness.sport.pl
Baton mocy: maca i kakao
Składniki (na 6 batonów):
8 daktyli
30 g wiórków kokosowych
35 g migdałów
5 g goji
1 łyżeczka macy
2 łyżki kakao
Przygotowanie:
Daktyle i migdały zalewamy gorącą wodą i zostawiamy na noc do namoczenia. Blendujemy kakao na proszek. Ja wykorzystałam kakao w ziarnach, jeżeli użyjesz kakao w proszku, pomijasz ten etap. Odlewamy wodę od daktyli i migdałów i przekładamy je do kakao. Dodajemy macę i wiórki kokosowe. Blendujemy na gładką masę. Dodajemy goję i mieszamy wszystkie składniki. Wykładamy do formy, dociskamy i wygładzamy powierzchnię. Wstawiamy do lodówki na minimum trzy godziny. Po wyjęciu formy, dzielimy masę na równe części. Marlena Ciborowska fitness.sport.pl
Okazuje się, że batony mocy zarówno w wersji domowej (dolny rząd), jak i gotowej do kupienia będą miały zbliżoną cenę. Składniki za 251 złotych pozwoliły na przygotowanie 40 sztuk batonów, więc koszt jednego to 6,30 złotych.
Przygotowując batony w domu nie musisz ograniczać się do określonych produktów. Możesz je zrobić w różnych smakach, łącząc ze sobą swoje ulubione składniki. Ponadto, jeżeli chcesz wykonać batony szybko (bez kilkugodzinnego moczenia składników), wystarczy dodać dwie łyżki oleju kokosowego. Dzięki temu wszystkie składniki się połączą. Naszym zdaniem dzięki temu mają również lepszy smak. Marlena Ciborowska fitness.sport.pl
