Zazwyczaj rano nie mamy czasu, by zasiąść do porządnego śniadania. Specjalnie dla wszystkich, którzy do tej pory omijali najważniejszy posiłek w ciągu dnia mamy idealne rozwiązanie. Smoothie bananowe z dodatkiem kakao. Jest bardzo szybkie w przygotowaniu, więc nikt już nie będzie miał żadnych wymówek. Dzięki zawartości kakao dostarczymy do organizmu wielu witamin, mikroelementów i zdrowych tłuszczy. Co ważne, jest ono bogate w przeciwutleniacze, w tym głównie polifenole.
W ciągu dnia bardzo chętnie sięgamy po przekąski. Oczywiście nie ma w tym nic złego, że podjadamy między posiłkami. Najważniejsze, aby dokładnie zwracać uwagę na to, co jemy. Dla wszystkich fanów słodkich deserów mamy propozycje ciasta czekoladowego z dodatkiem owocowego musu. Znajdziemy w nim olej kokosowy, który bogaty jest w nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę B2, B6, E, C, kwas foliowy, potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo, sód i cynk.
Jesteś fanką pysznych kotletów? Okazuje się, że nie zawsze musimy spożywać je wykonane jedynie z mięsa zwierzęcego. Proponujemy zatem doskonałe kotlety marchewkowe. Nasiona chia, które zawierają to bogactwo kwasów omega-3, wapnia oraz żelaza. Mają również dużą zawartość pełnowartościowego białka, potasu, antyoksydantów, które zapobiegają rozwojowi chorób nowotworowych oraz obniżają ciśnienie krwi. Zawierają również błonnik regulujący trawienie, magnez i fosfor.
Kolacja to bardzo ważny posiłek w ciągu dnia. Nie zapominajmy, aby była lekka i nie obciążała naszego żołądka podczas snu. Proponujemy zatem pyszne placki bananowe. Zawartość cynamonu korzystnie wpływa na obniżenie złego cholesterolu. Co więcej, jest on bogaty w mangan, błonnik, żelazo oraz wapń.
Zbigniew Ziobro operację miał w Brukseli. W wywiadzie zwierzał się, dlaczego
Przyszłość Ukrainy jawi się na czarno? Tusk po szczycie w Brukseli: Moment jest krytyczny
Andrzej Duda grzmi o "kuriozalnej sytuacji" w Polsce. "Bodnar wytrzepał sobie prokuraturę z rękawa"
Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
Fentanyl zabija w małym miasteczku na Mazowszu. "Śmierć czyha tutaj na każdego"
