Oczyszczający napój, rozgrzewająca zupa, domowy peeling... Triki Anny Lewandowskiej, jak pozytywnie i zdrowo przetrwać chłodne dni!
. www.instagram.com/annalewandowskahpba
Oczyszczający napój, rozgrzewająca zupa, domowy peeling... Triki Anny Lewandowskiej, jak pozytywnie i zdrowo przetrwać chłodne dni!
Pochmurne i zimne jesienne dni nie sprzyjają dobremu samopoczuciu i naszemu zdrowiu. Dlatego wybraliśmy najlepsze triki Anny Lewandowskiej, dzięki którym nie dopadnie was żadna infekcja ani chandra. Zobaczcie!
Złociste latte na dobry początek dnia
Na początek propozycja, by w dobrym stylu zacząć dzień! Przepyszne złote latte z kurkumą, które dodaje energii i jest wielkim sprzymierzeńcem naszego zdrowia.
Złociste latte z pastą z kurkumy
Pasta z kurkumy
Składniki: 1/3 szklanki mielonej kurkumy, 1/2 szklanka wody
Przygotowanie: Zmieszaj wodę z kurkumą i gotuj na małym ogniu, aż przyprawa przyjmie konsystencje masy. Przełóż do słoiczka i trzymaj w lodówce.
Latte
Składniki: 1 szklanka mleka kokosowego, 1 łyżka cukru kokosowego lub ksylitolu, 1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżeczka anyżu, 1 łyżeczka pasty z kurkumy
Przygotowanie: Wymieszaj składniki (prócz pasty z kurkumy) i gotuj całość na małym ogniu. Następnie blenduj, tak aby mleko się spieniło i dodaj łyżeczkę pasty z kurkumy.
Jeśli chcesz posłodzić miodem, dodaj go na samym końcu. Do takiego napoju możesz dodać jedno espresso, jeżeli potrzebujesz dodatkowej energii.
. www.instagram.com/annalewandowskahpba
Rozgrzewająca zupa z jabłek
Pamiętajmy, by po owoce sięgać nie tylko latem, ale również jesienią i zimą. Jabłka są tanie, łatwo dostępne i bardzo zdrowe! Owoce stanowią bogate źródło witaminy C, beta-karotenu i potasu. Ze względu na niski indeks glikemiczny rewelacyjnie sprawdza się w diecie diabetyków i osób dbających o szczupłą sylwetkę.
Dlatego mamy dla was przepis Anny Lewandowskiej
Sposób przygotowania:
Na głębokiej patelni na oleju kokosowym należy zeszklić pokrojonego drobno pora i cebulę. Następnie dodajemy obrane i pokrojone drobno jabłka i dusimy razem pod przykryciem. Dodajemy bulion oraz przyprawy i gotujmy przez około 10 minut, po czym wszystko miksujemy.
. www.instagram.com/annalewandowskahpba
Oczyszczający witaminowy napar
Anna Lewandowska podzieliła się z fanami swoim przepisem na oczyszczającą mieszankę, która jest jej niezawodnym sposobem na odtrucie organizmu. Ponadto poprawia funkcjonowanie nerek, wątroby, przywraca siły witalne i poprawia wygląd skóry i paznokci. Do jej przygotowania potrzeba jedynie kilku niedrogich składników.
Do jej przygotowania potrzebujemy jedynie kilku niedrogich składników, jednak kluczową rolę odgrywają dwa - natka pietruszki (jest źródłem witamin - B2, B6, E, A, K i C) oraz sok z cytryny (bogaty w witaminy z grupy B, witaminę E, żelazo, potas i magnez).
Jak przygotować detoksykujący napar z pietruszki?
Składniki: pęczek pietruszki, 2 szklanki wody, sok z cytryny, 1 łyżka cukru kokosowego.
Przygotowanie: Na początku należy zaparzyć napar z listków zielonej pietruszki. Gdy już będzie gotowy dodajemy do niego trochę soku z cytryny i łyżkę cukru kokosowego do smaku. Cukier kokosowy możemy ewentualnie zastąpić miodem, tylko pamiętajmy, by dodać go do ostudzonego naparu - w przeciwnym razie straci swoje cenne właściwości.
Jak często pić napar?
Oczyszczającą herbatkę Ani Lewandowskiej warto popijać dwa razy dziennie.
. www.instagram.com/annalewandowskahpba
Domowy ujędrniający peeling do ciała
Marzysz o gładkiej, jędrnej, nawilżonej skórze jesienią? Proszę bardzo! Anna Lewandowska na swoim blogu proponuje świetną kurację antycellulitową - domowy scrub do ciała poprawiający ukrwienie i napięcie skóry.
Składniki: 150 g cukru białego, 150 g cukru brązowego, 2 łyżeczki soli morskiej, 2 łyżeczki zmielonego imbiru, 2 łyżeczki zmielonego cynamonu, 2 łyżeczki zmielonej gałki muszkatołowej, 2 łyżki miodu, 100-200 ml oleju (w zależności jaką wolicie konsystencję), który macie w domu- słonecznikowego, migdałowego sezamowego lub oliwy z oliwek
czysty szklany lub plastikowy słoik.
Przygotowanie: Wszystkie składniki połącz ze sobą w szklanej misce, do uzyskania preferowanej konsystencji. Przełóż do słoiczka. Tak przygotowany kosmetyk nałóż na umytą i wilgotną skórę ciała. Wykonaj peeling okrężnymi ruchami. Pozostałości produktu spłucz ciepłą wodą.
Tak przygotowany kosmetyk możesz przechowywać w lodówce przez 4 tygodnie.
