Pochmurne i zimne jesienne dni nie sprzyjają dobremu samopoczuciu i naszemu zdrowiu. Dlatego wybraliśmy najlepsze triki Anny Lewandowskiej, dzięki którym nie dopadnie was żadna infekcja ani chandra. Zobaczcie!
Złociste latte na dobry początek dnia
Na początek propozycja, by w dobrym stylu zacząć dzień! Przepyszne złote latte z kurkumą, które dodaje energii i jest wielkim sprzymierzeńcem naszego zdrowia.
Złociste latte z pastą z kurkumy
Pasta z kurkumy
Składniki: 1/3 szklanki mielonej kurkumy, 1/2 szklanka wody
Przygotowanie: Zmieszaj wodę z kurkumą i gotuj na małym ogniu, aż przyprawa przyjmie konsystencje masy. Przełóż do słoiczka i trzymaj w lodówce.
Latte
Składniki: 1 szklanka mleka kokosowego, 1 łyżka cukru kokosowego lub ksylitolu, 1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżeczka anyżu, 1 łyżeczka pasty z kurkumy
Przygotowanie: Wymieszaj składniki (prócz pasty z kurkumy) i gotuj całość na małym ogniu. Następnie blenduj, tak aby mleko się spieniło i dodaj łyżeczkę pasty z kurkumy.
Jeśli chcesz posłodzić miodem, dodaj go na samym końcu. Do takiego napoju możesz dodać jedno espresso, jeżeli potrzebujesz dodatkowej energii.
Pamiętajmy, by po owoce sięgać nie tylko latem, ale również jesienią i zimą. Jabłka są tanie, łatwo dostępne i bardzo zdrowe! Owoce stanowią bogate źródło witaminy C, beta-karotenu i potasu. Ze względu na niski indeks glikemiczny rewelacyjnie sprawdza się w diecie diabetyków i osób dbających o szczupłą sylwetkę.
Dlatego mamy dla was przepis Anny Lewandowskiej
Sposób przygotowania:
Na głębokiej patelni na oleju kokosowym należy zeszklić pokrojonego drobno pora i cebulę. Następnie dodajemy obrane i pokrojone drobno jabłka i dusimy razem pod przykryciem. Dodajemy bulion oraz przyprawy i gotujmy przez około 10 minut, po czym wszystko miksujemy.
Anna Lewandowska podzieliła się z fanami swoim przepisem na oczyszczającą mieszankę, która jest jej niezawodnym sposobem na odtrucie organizmu. Ponadto poprawia funkcjonowanie nerek, wątroby, przywraca siły witalne i poprawia wygląd skóry i paznokci. Do jej przygotowania potrzeba jedynie kilku niedrogich składników.
Do jej przygotowania potrzebujemy jedynie kilku niedrogich składników, jednak kluczową rolę odgrywają dwa - natka pietruszki (jest źródłem witamin - B2, B6, E, A, K i C) oraz sok z cytryny (bogaty w witaminy z grupy B, witaminę E, żelazo, potas i magnez).
Jak przygotować detoksykujący napar z pietruszki?
Składniki: pęczek pietruszki, 2 szklanki wody, sok z cytryny, 1 łyżka cukru kokosowego.
Przygotowanie: Na początku należy zaparzyć napar z listków zielonej pietruszki. Gdy już będzie gotowy dodajemy do niego trochę soku z cytryny i łyżkę cukru kokosowego do smaku. Cukier kokosowy możemy ewentualnie zastąpić miodem, tylko pamiętajmy, by dodać go do ostudzonego naparu - w przeciwnym razie straci swoje cenne właściwości.
Jak często pić napar?
Oczyszczającą herbatkę Ani Lewandowskiej warto popijać dwa razy dziennie.
Marzysz o gładkiej, jędrnej, nawilżonej skórze jesienią? Proszę bardzo! Anna Lewandowska na swoim blogu proponuje świetną kurację antycellulitową - domowy scrub do ciała poprawiający ukrwienie i napięcie skóry.
Składniki: 150 g cukru białego, 150 g cukru brązowego, 2 łyżeczki soli morskiej, 2 łyżeczki zmielonego imbiru, 2 łyżeczki zmielonego cynamonu, 2 łyżeczki zmielonej gałki muszkatołowej, 2 łyżki miodu, 100-200 ml oleju (w zależności jaką wolicie konsystencję), który macie w domu- słonecznikowego, migdałowego sezamowego lub oliwy z oliwek
czysty szklany lub plastikowy słoik.
Przygotowanie: Wszystkie składniki połącz ze sobą w szklanej misce, do uzyskania preferowanej konsystencji. Przełóż do słoiczka. Tak przygotowany kosmetyk nałóż na umytą i wilgotną skórę ciała. Wykonaj peeling okrężnymi ruchami. Pozostałości produktu spłucz ciepłą wodą.
Tak przygotowany kosmetyk możesz przechowywać w lodówce przez 4 tygodnie.