5 przepisów na pyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w upalne dni

Podczas upalnych dni niezwykle istotne jest, aby regularnie się nawadniać. Pomóc Ci w tym mogą nasze koktajle, które nie tylko doskonale Cię nawodnią, ale niektóre z nich z powodzeniem zastąpią posiłek, sycąc na długi czas.
5 przepisów na pyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w upalne dni 5 przepisów na pyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w upalne dni pinterest.com

Arbuzowe lassi

Składniki:

  • 1 szklanka miąższu z arbuza (bez pestek)
  • 1 szklanka gęstego jogurtu naturalnego
  • 0,5 szklanki schłodzonej wody
  • odrobina soli himalajskiej
  • kilka listków mięty + kilka do ozdoby
  • lód w kostkach

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki łączymy w blenderze. Po wymieszaniu schładzamy. Podajemy w szklankach i przystrajamy liściem mięty.

5 przepisów na pyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w upalne dni 5 przepisów na pyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w upalne dni pinterest.com

Lemoniada truskawkowo-bazyliowa

Składniki:

  • Sok z 2 cytryn
  • 1,5 szklanki truskawek
  • 1 szklanka wody gazowanej
  • 5 kostek lodu
  • kilka listków bazyli
  • łyżeczka erytrytolu lub miodu

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki miksujemy w blenderze na gładką masę i cieszymy się cudownym orzeźwieniem.

5 przepisów na pyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w upalne dni 5 przepisów na pyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w upalne dni pinterest.com

Ogórkowe smoothie z natką pietruszki

Składniki:

  • 1 mały ogórek
  • 1 duży pęczek natki pietruszki
  • 1 cytryna
  • 1 limonka
  • 1 szklanka zimnej wody
  • Kilka listków mięty
  • Kilka kostek lodu


Sposób przygotowania:

Wyciśnij sok z cytryny i limonki. Natkę pietruszki i ogórka dokładnie posiekaj. Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj. 

5 przepisów na pyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w upalne dni 5 przepisów na pyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w upalne dni pinterest.com

Fit Pina Colada

Składniki:

  • 1/4 świeżego ananasa 
  • szklanka mleka kokosowego
  • sok z połowy limonki
  • kilka kostek lodu
  • 2 łyżki erytrytolu (lub innego słodzidła)

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Jeśli jest taka potrzeba, dla uzyskania rzadszej konsystencji dodaj odrobinę wody.

5 przepisów na pyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w upalne dni 5 przepisów na pyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w upalne dni pinterest.com

Zelony detox

Składniki:

  • 1 jabłko
  • 1 zielony ogórek
  • 1 gruszka
  • duża garść szpinaku
  • sok z cytryny 
  • 0,5 szkl. wody

Sposób przygotowania:

Owoce obierz ze skórki, usuń gniazda i zmiksuj wszystko w blenderze na aksamitną masę.

Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.