Uwaga! Nigdy nie sięgaj w nocy po te 6 produktów, bo nie zmrużysz oka

To potężna dawka energii dla naszego organizmu, a przed snem, nie potrzebujemy jej aż tak dużo. Nie oznacza to, ze nie możesz wieczorem pozwolić sobie na zjedzenie mięsa, ale zdecydowanie lepiej byłoby nałożyć na talerz mniejszą jego porcję i uzupełnić sporą ilością warzyw. 

Słodycze, jak wiadomo, zawierają bardzo duże ilości cukrów, a te działają na nasz organizm pobudzająco. Lepiej późnym wieczorem lub w nocy zrezygnować z gorzkiej czekolady, bo zawiera sporo kofeiny, która działa na nas jak kawa. Z tego samego powodu unikaj picia wieczorem i w nocy słodkich gazowanych napojów. 

Kuchnia indyjska ma to do siebie, że jej potrawy są bardzo mocno przyprawione. Wyraziste w smaku przyprawy to potężny "pobudzacz" dla naszego organizmu. Lepiej więc curry zjeść jako późny obiad, ewentualnie bardzo wczesną kolację. W żadnym wypadku nie sięgaj po nie w nocy!

Jeśli nie możesz się powstrzymać przed nocnym podjadaniem, postaraj się przynajmniej zjadać małe porcje, maksymalnie do 200 kcal. Dzięki temu nie będziesz miała problemów z zaśnięciem po nocnej uczcie. 

Duży kubek mocnej, czarnej herbaty może działać na nasz organizm bardziej pobudzająco, niż filiżanka kawy. Dlatego przed spaniem lepiej nie sięgać po ten napój. Zdecydowanie lepiej wybrać herbatę zieloną lub ziołową. Jeśli zależy nam na długim i spokojnym śnie,  jedna i druga także nie powinny być zbyt mocne.