Uwaga! Nigdy nie sięgaj w nocy po te 6 produktów, bo nie zmrużysz oka

Wiadomo - nocne podjadanie to nic zdrowego, a do tego działa wyjątkowo niekorzystnie na naszą figurę. Czasem jednak po prostu nie sposób się powstrzymać... Podpowiadamy czego unikać, żeby po nocnej uczcie nie mieć problemów z zaśnięciem.
Po te produkty nie sięgaj w nocy! Po te produkty nie sięgaj w nocy! Fotolia

Pikantne przekąski

Bardzo ostry sos, czy mięso przyrządzone w wyjątkowo pikantny sposób, to prawdziwi zabójcy zdrowego i spokojnego snu! Ostre przyprawy stawiają na baczność nasz układ trawienny, przez co bardzo trudno jest później zasnąć. Postaw na bardziej stonowane smaki. 

Po te produkty nie sięgaj w nocy! Po te produkty nie sięgaj w nocy! Fotolia

Czerwone mięso

To potężna dawka energii dla naszego organizmu, a przed snem, nie potrzebujemy jej aż tak dużo. Nie oznacza to, ze nie możesz wieczorem pozwolić sobie na zjedzenie mięsa, ale zdecydowanie lepiej byłoby nałożyć na talerz mniejszą jego porcję i uzupełnić sporą ilością warzyw. 

Po te produkty nie sięgaj w nocy! Po te produkty nie sięgaj w nocy! Fotolia

Słodycze

Słodycze, jak wiadomo, zawierają bardzo duże ilości cukrów, a te działają na nasz organizm pobudzająco. Lepiej późnym wieczorem lub w nocy zrezygnować z gorzkiej czekolady, bo zawiera sporo kofeiny, która działa na nas jak kawa. Z tego samego powodu unikaj picia wieczorem i w nocy słodkich gazowanych napojów. 

Po te produkty nie sięgaj w nocy! Po te produkty nie sięgaj w nocy! Fotolia

Curry

Kuchnia indyjska ma to do siebie, że jej potrawy są bardzo mocno przyprawione. Wyraziste w smaku przyprawy to potężny "pobudzacz" dla naszego organizmu. Lepiej więc curry zjeść jako późny obiad, ewentualnie bardzo wczesną kolację. W żadnym wypadku nie sięgaj po nie w nocy!

Po te produkty nie sięgaj w nocy! Po te produkty nie sięgaj w nocy! Fotolia

Unikaj dużych porcji

Jeśli nie możesz się powstrzymać przed nocnym podjadaniem, postaraj się przynajmniej zjadać małe porcje, maksymalnie do 200 kcal. Dzięki temu nie będziesz miała problemów z zaśnięciem po nocnej uczcie. 

Po te produkty nie sięgaj w nocy! Po te produkty nie sięgaj w nocy! Fotolia

Czarna herbata

Duży kubek mocnej, czarnej herbaty może działać na nasz organizm bardziej pobudzająco, niż filiżanka kawy. Dlatego przed spaniem lepiej nie sięgać po ten napój. Zdecydowanie lepiej wybrać herbatę zieloną lub ziołową. Jeśli zależy nam na długim i spokojnym śnie,  jedna i druga także nie powinny być zbyt mocne. 

Copyright © Agora SA