6 największych błędów twojej diety. Sprawdź, dlaczego nie chudniesz!

W masowej świadomości krąży masa błędnych przekonań dotyczących wskazanych i zabronionych produktów. Jest w nich oczywiście ziarnko prawdy, ale brak doprecyzowania. Sprawdź, co robisz nie tak i raz na zawsze przestań powielać te błędy.
Najczęstsze błędy żywieniowe Najczęstsze błędy żywieniowe Fotolia

Tłuszcze w diecie powodują, że tyjemy

Tłuszcz w diecie to nasz wróg? Tak, jeśli mówimy o tłuszczach trans i nasyconych kwasach tłuszczowych, które są obecne m.in. w fast foodach. Niektóre tłuszcze mogą nam jednak pomóc w zrzuceniu wagi. Chodzi konkretnie o nienasycone kwasy tłuszczowe, które znajdują się m.in. w orzechach, awokado, rybach i olejach roślinnych. Tak więc odstaw hamburgery, a zacznij zajadać orzechy włoskie i sałatki z awokado.

Najczęstsze błędy żywieniowe Najczęstsze błędy żywieniowe Fotolia

Sól morska i himalajska są lepsze, niż ta zwykła

Z punktu widzenia naszego organizmu, sól morska lub himalajska nie różnią się znacznie od tej stołowej. Mają po prostu wyższą zawartość różnych minerałów, ale przy ilości tej przyprawy, jaka znajduje się w naszej diecie, ta różnica jest niezauważalna dla naszego zdrowia. 

Najczęstsze błędy żywieniowe Najczęstsze błędy żywieniowe Fotolia

Przekąski bezglutenowe są zdrowsze

Jeśli ktoś cierpi na celiakię, rzeczywiście musi unikać glutenu, zastępując pieczywo, ciastka i przekąski ich odpowiednikami bezglutenowymi. Jeśli jednak nie masz medycznych wskazań do takiej diety, nie ma potrzeby po nie sięgać, bo zwykle mają więcej tłuszczu, cukru i innych poprawiaczy smaku.

Najczęstsze błędy żywieniowe Najczęstsze błędy żywieniowe Fotolia

Owoce mają dużo cukru, należy ich unikać

Ograniczając spożycie owoców, ograniczamy także dostarczanie organizmowi zawartego w nich błonnika i cennych witamin oraz składników mineralnych. Należy jednak sięgać po owoce, ale z umiarem. Lepiej nie robić tego wieczorem, a rano.

Najczęstsze błędy żywieniowe Najczęstsze błędy żywieniowe Fotolia

Żeby schudnąć, odstaw węglowodany

Tak, jeśli chodzi o dużą pizzę zjedzoną przed snem. Wiele osób uparcie powtarza, że aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów, trzeba zrezygnować z węglowodanów i oprzeć swoje menu na białku. Nie wolno jednak zapominać, że produkty węglowodanowe dostarczają naszemu organizmowi błonnika, który reguluje pracę jelit i zapewnia uczucie sytości. Jest więc naszym sprzymierzeńcem w walce z dodatkowymi centymetrami. 

Najczęstsze błędy żywieniowe Najczęstsze błędy żywieniowe Fotolia

Picie świeżych soków pomaga zrzucić zbędne kilogramy

Wszyscy zachęcają do picia soków, w związku z czym sięgamy po nie chętnie i często. Jaki więc w tym problem? Wraz z cennymi witaminami, które są w nich zawarte, dostarczamy organizmowi całą masę cukru. Poza tym, wyciskając sok z owoców, pomijamy ich bardzo cenny składnik - błonnik.

Więcej o: