5 produktów, których nigdy nie powinnaś dodawać do swojej sałatki, jeśli chcesz schudnąć

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Włączenie do swojej diety większej ilości sałatek to świetny pomysł! Istnieją jednak pewne składniki, których dodanie do ulubionej sałatki może utrudniać dążenie do upragnionej sylwetki. Zobacz, czego powinnaś unikać!
5 produktów, których nigdy nie powinnaś dodawać do swojej sałatki, jeśli chcesz schudnąć 5 produktów, których nigdy nie powinnaś dodawać do swojej sałatki, jeśli chcesz schudnąć pinterest.com

Wędliny

Dodajesz do swojej sałatki wędliny, by wzbogacić ją o białko? Błąd! Wędliny, które najczęściej możemy dostać w sklepach są wysoko przetworzone oraz pełne sodu i azotanów. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem dla zdrowia i sylwetki będzie sałatka z dodatkiem np. filetu z indyka. 

5 produktów, których nigdy nie powinnaś dodawać do swojej sałatki, jeśli chcesz schudnąć 5 produktów, których nigdy nie powinnaś dodawać do swojej sałatki, jeśli chcesz schudnąć pinterest.com

Suszone warzywa lub owoce

Z tą formą owoców i warzyw należy uważać. Ze względu na łatwy dostęp oraz ich mniejszą objętość w porównaniu do świeżych owoców ciężej kontrolować nam ich spożywaną ilość. Lepszym rozwiązaniem będzie dodanie do sałatki "nieodwodnionych" warzyw i owoców, gdyż mimo większej objętości dostarczą nam mniej kalorii.

5 produktów, których nigdy nie powinnaś dodawać do swojej sałatki, jeśli chcesz schudnąć 5 produktów, których nigdy nie powinnaś dodawać do swojej sałatki, jeśli chcesz schudnąć pinterest.com

Ciężkie dressingi

Przyrządzane są najczęściej na bazie majonezu lub śmietany i właśnie dlatego są takie smaczne, ale przy tym niesamowicie tłuste i bardzo kaloryczne. Zrezygnuj z klasycznego, gotowego sosu na rzecz tego domowego z jogurtu naturalnego oraz aromatycznych ziół.

Grzanki Grzanki pinterest.com

Grzanki

Grzanki to najprostszy sposób, by zepsuć zdrową sałatkę. Wytwarzane najczęściej z białej przetworzonej mąki, nie zawierają w sobie niczego oprócz węglowodanów prostych. Warto wiedzieć, że 6 małych grzanek to aż 30 kcal, a ich garść to już ponad 100. 

5 produktów, których nigdy nie powinnaś dodawać do swojej sałatki, jeśli chcesz schudnąć 5 produktów, których nigdy nie powinnaś dodawać do swojej sałatki, jeśli chcesz schudnąć pinterest.com

Kandyzowane orzechy

Ten rodzaj orzechów z pewnością nie będzie źródłem cennych tłuszczów w diecie. Dostarczy jedynie, niechcianych oraz zagrażających figurze, cukrów prostych. Jedna łyżeczka kandyzowanych orzechów to aż 80 kalorii! Jeśli szukasz słodkiego składnika do swojej sałatki, postaw na świeże owoce np. truskawki - one na pewno nie zagrożą szczupłej sylwetce.

Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.