Potreningowe koktajle Anny Lewandowskiej. Przepisy na sycące i zdrowe smoothies

Składniki:

- 2 garście szpinaku 

- dojrzałe awokado 

- jabłko 1/2 sztuki

- 1 kiwi

- 1 łyżeczka nasion lnu 

- sok wyciśnięty z 1 cytryny 

- pół szklanki wody

Przygotowanie:

Owoce obierz i pokrój. Wszystkie składniki zblenduj z dodatkiem wody. Jeżeli chcesz dodatkowo podkręcić działanie koktajlu - dodaj do niego szczyptę kurkumy i świeży starty imbir.

Składniki:

- 1 szklanka malin

- sok z buraka

- 200 ml mleka kokosowe

- 100 ml wody niegazowanej

- szczypta wanilii

- szczypta cynamonu

Przygotowanie:

Zblenduj wszystkie składniki. Podawaj ze świeżymi listkami mięty.

Składniki:

- 1 banan

- 2 sztuki daktyli suszonych

- 180 ml mleka kokosowego

- 2 łyżki gorzkiego kakao

- 1 łyżka nasion chia

- do smaku cynamon i wanilia

Przygotowanie:

Mleko kokosowe zblenduj ze wszystkimi składnikami poza nasionami chia. Dosyp je do gotowego smoothie, zamieszaj i odstaw na 30 minut do lodówki. Gotowe!