Orzeźwiające i nawadniające organizm toniki, które zrobisz w domu
Toniki do zadań specjalnych. Z łatwością przygotujesz je w domu! www.fotolia.com
Orzeźwiające i nawadniające organizm toniki, które zrobisz w domu
Domowe toniki są bardzo proste w przygotowaniu, a do ich przyrządzenia potrzebujesz tylko kilku składników, które z pewnością masz w domu. Orzeźwią, świetnie nawodnią organizm i dodadzą energii.
Tonik arbuzowy
Składniki:
2 szklanki kawałków arbuza (pamiętaj o usunięciu pestek), 1 szklanka pokruszonego lodu,odrobina miodu i 1/2 łyżeczki startego imbiru.
Przygotowanie:
Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze i wstaw do lodówki. Możesz przystroić listkami mięty.
chia www.myfitness.pl
Chia fresca
Składniki:
1 butelka
250 ml wody
dwie łyżeczki nasion chia
ćwiartka cytryny
ćwiartka limonki
Przygotowanie:
Do butelki nalej wodę. Następnie wrzuć cytrusy (najlepiej wcześniej sparzone). Na samym końcu wsyp dwie łyżki nasion i odstaw na 15 minut do lodówki. Napój pobudzi twój organizm, doda energii i odpowiednio nawodni.
. Pinterest
Tonik ogórkowy z limonką i miętą
Składniki:
2 ogórki, 1 limonka, garść świeżych liści mięty, 2 litry wody
Przygotowanie:
Do dzbanka z wodą wrzuć cienkie plasterki ogórka ze skórką, wyciśnij sok z limonki i dorzuć świeże liście mięty. Następnie dodaj pokruszony lód. gotowe!
tonik z pokrzywy www.fotolia.com
Tonik pokrzywowy na obrzęki
Składniki:
2 łyżki suszonej pokrzywy
2 kubki wrzątku
2 szklanki zimnej wody
1 mała cytryna (pokrojona w plasterki)
pół pomarańczy (pokrojonej plasterki)
stewia do smaku (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Suszoną pokrzywę zalej wrzątkiem i odstaw na kilka minut. Gdy już się zaparzy, przelej napar do dzbanka, za pomocą sitka.
Odczekaj, aż napar trochę przestygnie, a następnie dodaj zimną wodę i pokrojone w plasterki cytrusy (warto wcześniej je sparzyć). Popijaj napój w ciągu dnia.
